Все записи автора admin

Как эффективно снять нервное напряжение

Как эффективно снять нервное напряжениеВ современной жизни у людей очень много разнообразных дел и забот. Они пытаются стать успешными и построить карьеру, заработать деньги, выполнять все домашние обязанности и т.д. При этом из-за отсутствия времени и внешних обстоятельств далеко не всегда получается все сделать, в результате чего люди обычно начинают нервничать.
Читать далее

Еда — лекарство от одиночества или средство для получения энергии

Еда - лекарство от одиночества или средство для получения энергии

Все мы знаем, что такое одиночество и когда-нибудь пройдем или уже прошли этап его «заедания». Иногда даже в присутствии самого близкого человека мы чувствуем себя одинокими. В такой период мы женщины, обычно начинаем отодвигать свое «Я» подальше. Читать далее

На встречу счастью! 10 простых шагов

001Проснулись в кислом настроении? «Не та» нога тут не причем. Снова проспали? Опомнитесь – не существует жаворонков и сов. Есть дисциплина.

Никто не может быть счастливым, на каком бы этапе своей жизни он не находился. Но всё-таки складывается впечатление, что у некоторых людей, где-то очень глубоко внутри, спрятан генератор этого самого счастья. Он подогревает их своей теплотой, потому выглядят они увереннее, а живут всё счастливее и счастливее, нежели чем другие. «Довольный толстосум», «важная шишка» — подумаете вы. Не спешите. Всё проще, как дважды шесть. Просто эти люди умеют следовать следующим простым правилам:

Итак, план А. «Изменение бытия»

1. Попробуйте не анализировать всё и вся

Один из самых распространенных причин стресса — беспокоиться о вещах, неподвластных нашему контролю. Учитесь замечать эти вещи, но умейте отпускать и забывать их, если действительно не можете ничего с ними поделать.

2. Найдите время посмеяться над собой или над ситуациями, в которые попадали. Смех является мощным положительным зарядом энергии, а также лучшим другом медицины.

3. Улыбайтесь

Вы будете удивлены, как быстро изменится ваше физическое состояние, когда вы начнете улыбаться. Вспомните знаменитую «всепобеждающую» улыбку родом из Голливуда. Читать далее

Ребёнок – подросток не прислушивается к вам. Что делать?

001Как найти общий язык с подростком. Быть родителем – тяжёлый неблагодарный труд.

Давно позади пелёнки, памперсы, бессонные ночи и обязательные детские болезни. Позади первый класс, потерянная спортивная форма, сменная обувь, ключи, мобильник, и прочие вещи. Вот прошли относительно спокойные четвёртый и пятый классы. А потом началось… Быть родителем – тяжёлый, ежедневный и неблагодарный труд. И как хочется, чтобы этот труд оценило наше горячо любимое чадо! Не ждите от него благодарности. Дети – самые неблагодарные существа на свете. А тем более дети – подростки. Для подростков весь мир заключён в них самих. Не больше. Так что никогда не говорите ему, как Вы для него стараетесь – это бесполезно. Лучше продолжайте стараться, и ваш «непосильный» родительский труд будет оценен лишь лет этак через 20, а то и через 30. Читать далее

Как бороться с ленью

001Автор: Сергей Коркин

Часто у меня возникает чувство, что делаю недостаточно, что могу больше. Когда я пытаюсь делать больше, лучше, у меня на дороге стоит ее величество ЛЕНЬ. С ней сталкивается каждый, и это неприятно. Но бороться с ней надо. Мне захотелось узнать, как это можно успешно сделать. Почитал несколько статей, форумов. Оказывается, лень — не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

2. Наиболее распространенное понятие лени — это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное — начать. Начать — это 50% успеха. Если вы программист, и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World — помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так. Читать далее

Про тонкие места

001Автор — Ксения Аляева
Читала как-то статью, где были приведены результаты исследования на предмет «почему одни люди в опасных ситуациях склонны предпринимать действия по спасению себя, а другие парализуются и в большинстве случаев погибают?».

Выжимка этих исследований — люди парализуются или успокаиваются(!) (например, когда самолет горит или когда цунами, тайфун, землятрясение и пр.), потому что в их представлении, они не могли попасть в такую ситуацию.

Люди же, которые допускали возможность попадания в такую ситуацию, заранее продумывали свои действия и благодаря этому спасались, ибо знали что делать.

Я не специалист в области чрезвычайных ситуаций, я работаю в сфере психического здоровья, поэтому мне кажется, что знать о своих «тонких местах» и задавать критерии собственной безопасности очень важно.

Начну по-порядку, не торопясь.

У многих из нас (если не у каждого) есть свои «тонкие места». Формируются они в силу многих обстоятельств — типа нервной системы, травматического опыта, среды, в которой росла и формировалась личность. Читать далее

Завтра не наступит никогда

001Один из героев фильма «Москва слезам не верит» признался, что до сорока лет не жил, а как бы черновик писал, думая, что все еще впереди. Как не повторить его ошибки?

Если как следует покопаться в собственных мыслях, можно обнаружить десятки и сотни планов, отложенных «до понедельника». Да-да, мы годами собираемся заняться спортом, перестать наедаться на ночь, выучить иностранный язык, получить второе образование, сменить работу или нелюбимую профессию.

Мы виртуозно придумываем причины, почему нельзя сегодня же начать осуществлять задуманное. Политическая обстановка в стране «не та», бензин дорожает, начальник с работы не отпускает. И мало кому приходит в голову, что такое отношение к жизни требует коррекции. В противном случае светлое будущее навсегда останется только будущим.

И девиз Скарлетт О’Хары «Я подумаю об этом завтра» может обернуться потерей многих драгоценных лет. Завтра не наступит никогда. Когда приходит новый день, он называется «сегодня». Чем раньше вы осознаете, что существуете пока «по черновику», тем больше шансов начать жить так, как вы хотите и заслуживаете. Но прежде всего надо разобраться, почему у вас возникла эта черта. Читать далее