Все записи автора Starkov

Уроки для тех, кто не умеет говорить «нет»


У каждого были свои причины делать людей счастливыми, но если у некоторых такое поведение уходит корнями в детство, то у других вытекает из желания быть вежливыми.

Люди, стремящиеся угодить окружающим, бывают разными. От руководителей предприятий, терзаемых бессонницей из-за боязни конфликтов, до родителей, отчаянно пытающихся сохранить порядок в доме, чтобы дети на них не сердились. Если вы склонны соглашаться на вещи, которые не хотите делать, или стараетесь не выказывать свое мнение, чтобы не огорчать собеседника, помните об следующих пяти вещах! Уроки для тех, кто пытается всем угодить
Читать далее

Суть психологической травмы


Психологическая травма – это обширное понятие, которое используется в современной психологии и психотерапии. Травма возникает в результате стрессового воздействия, которое оказалось чрезмерным для психики.

Жизнь не только приносит удовольствия – она чревата и неприятными событиями. И некоторые из них могут быть настолько опасными, ужасными, тяжелыми, что восстановиться после них получается не у всех.

Тогда говорят о психологической травме. Что это такое? Если кратко и сжато, то суть травмы:

1. Слишком много сильных эмоций «комком» — от этого боль.

2. Разум не успевает осмыслить новые данные о реальности и о том, как дальше с этим жить. Когнитивный шок и ОСТАНОВКА роста и развития личности в момент травмы (или отбрасывание личности к ее состоянию в прошлом на момент схожих травм).
Читать далее

Отсоединение при созависимости


Отсоединение при Созависимости

В процессе обсуждения зависимости/созависимости у многих возникает вопрос: «И что, прямо так вот взять и бросить? Это же сын/муж/жена/дочь/родитель (и т.п.)».

Дело в том, что тут включается рассуждение из разряда «все или ничего». Либо я полностью погружен в проблемы и за все отвечаю в этом мире, либо я вообще не трогаю никого и мне на все наплевать. На самом деле, когда говорят об отсоединении от зависимого, имеют в виду прекращение сверхвовлеченности в его проблемы. Здесь я хочу отметить, что этот процесс избыточного вовлечения имеет более широкое распространение, чем связь с зависимыми. Например, это характерно для тех пар, где изменяет один из партнеров. Другой партнер может сверхвовлекаться в проблему контролирования неверного.
Читать далее

Как учатся говорить «нет»


Очень важно не допускать тех ошибок, которые были допущены по отношению к нам, чтобы нашим детям было легче, что бы они не испытывали тех сложностей с которыми столкнулись мы.

Процесс научения в ряде случаев происходит одинаково. Мы узнаем что-то новое, решаем опробовать, тренируемся и смотрим на результат своей тренировки. Конечно, обычно подавляющее большинство этих тренировок происходит в детстве. Именно так, когда-то давно мы учились говорит: «Нет!». И кому в первую очередь? – своим родителям. Как мы приобретаем уверенность говорить: «Нет!» и почему у большинства людей с этим проблемы?

Прошло время, и теперь мы становимся счастливыми наблюдателями того, как учатся говорить «нет» наши дети. Это не всегда вызывает восторг. Особенно когда торопишься на работу, а человек тебе заявляет, что не станет одевать трусы, колготки, штаны и вообще он остается дома.
Читать далее

Ты только не обижайся!


«Ты в этом платье похожа на гусеницу, лучше я тебе правду скажу, чем другие увидят!» Надо ли говорить ужасно одетым людям, что они нелепо выглядят? А если вы хотите помочь им стать лучше или даже спасти здоровье? Нет, не надо. Категорически.

В нашем обществе есть, похоже, стойкая идея, что это и есть зрелое «честное» поведение. «Ты только не обижайся, но девушка с усами – это ужасно. Я просто прямой человек, говорю то, что думаю! Их же не сложно осветлить». Нет, к сожалению, это не зрелое поведение, а уровень ребёнка младше 5-7 лет, у которого ещё не сформировалась рефлексия и способность ставить себя на место другого человека. Вообще в нашей культуре нет различия между зрелым выражением чувств и отреагированием – выплёскиванием своих эмоций во внешний мир без осмысления и внутренней переработки. Иногда это пугает. Зрелое размышление
Читать далее

Техника распознавания истинных желаний


Давайте попробуем разобраться со своими желаниями используя свой страх. В статье описана техника распознавания своих истинных желаний.

В процессе психоаналитической терапии, саморефлексии можно обнаружить, что у наших страхов, навязчивых мыслей имеется и обратная сторона — желание. Просто это желание нами табуировано, вытеснено, вследствие его неприемлемости, и заменено другим чувством, социально приемлемым — страхом, например. Человек часто прибегает к такой психологической защите, помимо вытеснения, как реактивное образование, замещая одну неприемлемую для себя мыслительную и поведенческую реакцию другой.

Техника для понимания своих настоящих желаний

Давайте попробуем распознать свои желания с помощью Техники распознавания своих истинных желаний:

Шаг 1.

Для начала выпишите 6 Ваших самых основных страхов. И поставьте им оценку от 1 до 10 по уровню насколько Вы этого боитесь: 1 – это легкое беспокойство, 10 – жуткий страх.

Шаг 2.

Теперь расположите свои страхи по уровню возрастания. На первом месте у Вас будет расположен страх, которому вы поставили максимальную оценку.

Если максимальную оценку Вы поставили нескольким страхам, то на свой выбор выберите, какой страх для Вас будет на первом месте, а какой на втором.
Читать далее

Плюсы казино «Вулкан» и примеры стратегий игры в слоты

Время в сети проводят сегодня многие люди. Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. В глобальную паутину мы уходим для того, чтобы испытать новые эмоции, узнать какую-либо информацию, прочитать новости, а также получить определенную долю азарта и отдохнуть от окружающей в реальной жизни деятельности. В виртуальные казино направляются многие люди, жаждущие расслабления. Игорных заведений в сети работает множество, однако далеко не все они являются честными и предоставляют по-настоящему комфортные условия.
Читать далее

Как выглядит тот, кто не любит


Если кто-то, от кого вы ждете любви, вам ее вдруг перестал давать, то попробуйте допустить: а может, это выгорание? Вдруг жена вас не разлюбила, а у нее просто дичайшая усталость — она измотана детьми, домом, работой. Кстати, для выгорания и детей-то не обязательно иметь. Можно просто набрать на себя побольше обязательств (пусть даже из желания сделать кому-то хорошо) — и готово!
Читать далее