Четыре быстрых способа повысить мотивацию

1У каждого человека время от времени бывают проблемы с само мотивацией. Иногда нам нужно сделать что-то, но это не получается и руки опускаются. Вот именно в тот момент нам необходимо повысить мотивацию. Но нужно помнить, что быстрых решений данной проблемы не существует. Существуют способы, которые могут помочь, но все-таки первый шаг вы должны сделать сами

1. Сосредоточьтесь на результате
Все, над чем вы в данный момент работаете, имеет свою конечную цель. Даже если процесс неприятен или скучен, результат стоит затраченных усилий. Думайте о том, как у вас будет больше клиентов, вас похвалит муж/жена, отметит начальник. Если держать в голове конечный результат, то и мотивации будет больше.

2. Сделайте себе небольшой отдых
Иногда бывает, что мотивация ослабевает, из-за долгой, монотонной и усердной работы. Возьмите себе небольшой перерыв, сделайте кофе, смените вид деятельности. Если вы сидите за компьютером – прогуляйтесь по комнате, сделайте несколько приседаний. Даже небольшая физическая активность вернет вас в работу. Если работа на ногах – наоборот, посидите за компьютером или почитайте несколько страниц книги.

3. Составьте себе список задач
Зачастую мотивация падает от большого количества задач, и вы просто не знаете с чего начать. Постарайтесь систематизировать свою работу, напишите на бумаге по пунктам, что вам нужно сделать. А потом, по мере выполнения задачи – вычеркивайте ее из списка. Это займет несколько минут вашего времени, но при этом все будет выглядеть
намного более управляемым.

4. Поговорите с хорошим другом
Ваши друзья и знакомые являются хорошим источником поддержки. Например, если вы сидите на диете, пишете дипломную работу или выполняете сложную работу, позвоните своему другу и расскажите про свои успехи. Так вы не только услышите слова поддержки в свой адрес, но еще и напомните себе лишний раз что то, чем вы занимаетесь очень ценно и важно.