Эмоции: борьба самим с собой

1111 Среди ваших родных, друзей или знакомых наверняка есть люди, которые обладают повышенной эмоциональностью. А может, таким человеком являетесь вы сами. В этом абсолютно нет ничего плохого ровно до тех пор, пока это не начинает мешать в отношениях с близкими. Существует несколько способов, которые помогут остаться в спокойном состоянии и не «наломать дров».

Если вы чувствуете, что начинаете испытывать чрезмерное раздражение, то сделайте глубокий вдох и одновременное сильное напряжение мышц ног, рук. После резко расслабьте всё тело. Такую манипуляцию надо повторить около трех раз – это прекрасно поможет вам почувствовать внутреннее равновесие. Так же попробуйте закрыть глаза и немного провести в таком состоянии время. Прекрасно, если в этот момент вы будете стараться не думать о плохом. Отвлекитесь на что-то позитивное или спокойное. Просто оглядитесь кругом, как пример. Зеленый цвет, кстати, хорошо успокаивает – поищите глазами его в предметах и сосредоточьтесь на нем.

Хорошо помогает прийти в себя обычное зеркало. Когда вы очень злы – посмотрите на свое отражение. После увиденного в нем, вам вряд ли захочется продолжать гневаться.

Помните, что уравновешенный человек никогда не станет бить посуду или хлопать яростно дверью. Он спокойно выслушает любую информацию и не станет выкрикивать реплики между чужими словами. На горячую голову не стоит принимать никаких решений и действовать незамедлительно – зачастую, такие поступки влекут за собой большие глупости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: