Как побороть страх?


Правое полушарие мозга активизируется у человека при иррациональном и неоправданном чем-либо страхе. Чтобы восстановить равновесие и успокоиться, необходимо подключить отвечающее за рационализм и логику левое полушарие. Страх лучше всего лечится именно рассудком и логикой. Это рациональная терапия. Важно включить голову и оставить в стороне эмоции.

При приступах страхе необходимо оставить беспокойство на счет него, так как в этом случае тревога будет только нарастать. Можно почитать здесь и использовать основные советы. Важно понять, что страх является неразумным и нелепым. Для этого потребуется как можно более четко определить предмет, который его наводит. Самовоспитанием можно победить провоцирующие страх недостатки.
Болезненное самолюбие всегда является причиной боязни выглядеть глупо и чрезмерной обидчивости. Этот страх можно победить, если убедиться, что все показатели здоровья с медицинской точки зрения в норме, а следовательно, бояться просто нечего. Методы самовнушения и внушения являются самыми эффективными в том случае, если логические доводы пребывающий в панике человек принять не может. Также можно использовать нейролингвистическое программирование и аутогенные тренировки, однако делать это лучше совместно с профессиональным психологом.
Важно понимать, что шансы на то, что произойдет что-то действительно страшное, очень малы. Только один из миллиона авиапассажиров, например, погибает в авиакатастрофах. Риск попасть в автомобильную аварию или умереть из-за инфаркта, по статистике, значительно выше. Величину риска стоит обязательно оценить, если необходимо избавиться от страха.
Также можно сравнить текущий страх с чем-то более опасным и сильным. Порой людям кажется, что буквально весь мир ополчился против них. В такой ситуации все отношения, карьера, достаток попадают под угрозу. Драматизировать собственную ситуацию нельзя. Свое везение можно оценить, если сравнить происходящее с настоящими трагедиями. Каждый прожитый день необходимо ценить, переживать по пустякам определенно не стоит. Это знают все, кто успел побывать в шаге от смерти и в по-настоящему реальной опасности.
Текущую обстановку нужно попробовать оценить спокойно. Даже если произойдет самое худшее, т что будет дальше? Представленное можно попробовать поправить у себя в голове. На нецелесообразные переживания энергию организма тратить не следует. Из любой ситуации обязательно найдется выход.