Как поставить цель

Постановка цели – дело очень ответственное. При этом не важно, ставите ли вы грандиозную цель жизни или просто думаете, чего вы хотите достичь за эту неделю.

В этот раз я решил попробовать новый вид постов — аудиоподкаст. Теперь вы всегда сможете прослушать информацию, изложенную ниже в то время, пока вы занимаетесь другими делами. К тому же, пост получился большим и подкаст поможет вам сохранить время. Просто нажмите на Play и можете заниматься другими делами.

Как поставить цель
А где твоя цель?

Знание о том, как правильно поставить цель является основой основ, заметно облегчая процесс достижения цели. Вряд ли вы сможете достичь атлетической фигуры, если просто скажите себе: «Я хочу быть таким же, как те ребята из рекламы жвачки «Орбит Фрутини»».

Вообще, прежде чем учиться ставить цель, нужно определиться, что же такое цель, в принципе. Можете не улыбаться, каждый человек интерпретирует это понятие по-своему и зачастую случается так, что оно оказывается неправильным. Как можно ответить на вопрос «как поставить цель?», если человек не знает что такое цель? Это равносильно тому, чтобы учить человека высшей математике, если он не знает цифр.

На мой взгляд, лучшим определением цели является следующее утверждение:

[box type=»info»] Цель – это постоянное преследование достойного объекта вплоть до его достижения.[/box]

Внимательно вчитайтесь в эти слова. Каждая буква тут несет определенный смысл. «Постоянное» говорит о том, что действие требует определенных временных затрат. «Преследование» показывает, что на пути могут возникнуть определенные препятствия, которые не являются причиной сдаваться. «Достойный объект» показывает, что наши цели должны соответствовать нормам морали, иначе они теряют свою ценность.

Статистика показывает, что чаще всего люди не могут достичь поставленных целей из-за трех основных проблем:

  • Неправильная постановка цели;
  • Неправильный план достижения цели;
  • Отсутствие мотивации;

Остальные проблемы – это жизненные обстоятельства, недостаточное финансирование и несогласованность с буквой закона, но они очень редки. Сегодня мы поговорим о том, как решить первую проблему. Остальные ситуации тоже будут рассмотрены, поэтому не забывайте подписываться на обновления. Сделать это можно в конце поста.

Я знаю всего лишь две действующие методики, которые действительно помогают правильно поставить цель. Я не раз использовал их на практике и могу заверить, что они реально работают. Первая и самая распространенная – это SMART постановка цели. Вторая – это более усложненный вариант, разработанный мной с использованием нескольких книг по целеполаганию.

SMART постановка цели

SMART постановка цели
Иногда не хватает всего лишь одного шага

Именно эта модель постановки цели чаще всего используется, когда необходимо ответить на вопрос «Как поставить цель?». Она ни один раз доказывала свою работоспособность и постоянно используется целеустремленными людьми. Я и сам раньше использовал систему постановки цели SMART, так как она была максимально понятна и эффективна.

Вообще, если верить переводчику от Google, то слово smart переводиться как умный. Что ж, это, пожалуй, отражает основную концепцию данной методики. Однако на самом деле слово SMART – это сложение первых букв составляющих методику.

Итак, чтобы правильно поставить цель, она должна быть…

  • Specific – конкретная;
  • Measurable – измеримая;
  • Achievable – достижимая;
  • Realistic – реалистичная;
  • Timed – определена во времени;

А теперь давайте разберем каждый пункт немного поподробнее, чтобы у вас не возникало сомнений.

Конкретная

Раньше меня сильно раздражало, когда люди были не конкретны. Например, если человек говорит: «Я хочу стать богатым», то я практически со 100%-ой уверенность могу сказать, что он не достигнет поставленной цели. Почему? Потому что конкретики нет!

Другой разговор, если бы этот же самый человек сказал: «Я хочу быть настолько богатым, чтобы купить трехкомнатную квартиру в Москве». Чувствуете разницу?

Когда человек, говорит в целом, то он сам не представляет, чего он хочет. А как он может двигаться к поставленной цели, если он толком не понимает, чего он хочет достичь? Ответ прост: никак.

Измеримая

Этим летом я участвовал в экспериментальном проекте по обучению людей развитию социально-экономической структуры муниципальных образований. На одной из лекций, посвященных созданию стратегий развития МО, преподаватель сказал нам, что стратегия без цифр – это всего лишь пустой клочок бумаги, который, к тому же, использован зря.

Конечно же, утверждение слишком критическое, однако доля правды в нем есть. Достижение любой цели должно быть измеримое. То есть, должны существовать определенные условия, выполнив которые, можно смело заявить, что цель выполнена на все 100%.

Достижимая

Как бы правильно вы цель не ставили, насколько хороша и обдуманна она не была, если она не достижимая, то толку от нее не больше, чем дырки от бублика. Если я хочу стать обладателем многоквартирного дома в центре Парижа, то мне понадобиться довольно много денег. Вопрос: какова вероятность, что я смогу осуществить задуманное, если не обладаю стабильным источником дохода?

Правильный ответ: вероятность меньше 5%. Достичь цель, конечно, можно, но ее стоимость будет слишком высока.

Реальная

Не стоит путать цели с мечтами. Цели должны быть реальны, они должны быть наделены свойствами, которые можно достигнуть в природе. Научиться колдовать с помощью палочки, как Гарри Поттер – это мечта. Изобрести технологию, позволяющую с помощью палочки переносить вещи на расстоянии – это цель.

Допустим, я хочу поселиться на солнце. Я составил план космической ракеты, заработал огромную сумму денег, снарядил экспедицию, но на солнце я в любом случае поселиться не смогу.

Так какой смысл от этой цели? Мало того, она еще и несет вред в виде потраченного времени и эмоций. Поэтому прежде, чем поставить цель подумайте о ее достижимости.

Определена по времени

Возьмем тот же пример: человек хочет стать богатым. Возьмем даже более усложненную форму: «Человек хочет иметь столько денег, чтобы позволить себе купить трехкомнатную квартиру в Москве со всеми удобствами без кредита». И снова вас ожидает вопрос: как скоро человек осуществит задуманное? За год? За десять лет?

Очень важно поставить конкретную дату исполнения цели. Дэдлайн создаст дополнительный стимул и позволит составить правильный план достижения цели.

Учимся пользоваться SMART технологией постановки цели

Постановка цели
А вот он уже достиг...

На самом деле применять SMART постановку цели очень просто. Достаточно поставить себе определенную задачу и посмотреть на ее согласованность со всеми пятью пунктами этой технологии. Чтобы это было легче понять, приведу пример постановки цели.

[box]«Я хочу написать книгу»[/box]

Пункт первый – конкретность. В данном примере она отсутствует. Тогда я задаю себе вопрос: «Какую именно книгу я хочу написать» или «О чем будет моя книга?». Допустим, я решил, что хочу написать любовный роман.

[box]«Я хочу написать любовный роман»[/box]

Уже лучше, однако насколько большим будет мой любовный роман. Может быть это будет маленький рассказ о любви парня к девушке, а может произведение подобное «Ромео и Джульете». Лучше всего тут оперировать словами «больше чем» или «не меньше чем». Допустим, это будет произведение не меньше, чем на 500 страниц. Конечно, я понимаю, что качество книги не зависит от количества страниц, просто это наглядно показывает как поставить цель с помощью SMART.

[box]«Я хочу написать любовный роман, не меньше, чем на 500 страниц»[/box]

Достижима ли данная цель? Если я окончил факультет журналистики, то, скорее всего, эта задача покажется мне не такой трудной. Если я просто часто пишу, то задача становиться немного сложнее. Если я давно уже не занимаюсь писательством, например, работая бухгалтером, то эта задача покажется мне сложной. А если я даже читать не умею, то такая цель будет для меня практически невыполнимой. Поэтому сразу стоит решить, выполнима для вас это цель или может поставить другую, допустим, краткосрочную цель, которая поможет вам увеличить вероятность достижения этой цели.

Следующий пункт – насколько реальна эта цель. В наше время выпустить собственную книгу не проблемно, поэтому смело можно заявлять о том, что цель вполне реальная.

Ну и последнее: временные рамки. Я могу трудиться над этим романом всю жизнь, но так и не издам ее. Ну и какой толк от такой цели? Если я поставлю себе определенные сроки, то смогу правильно спланировать достижение этой цели и, соответственно достичь ее. За сколько можно написать роман на 500 страниц. Я считаю, что 3 года – это вполне приемлемый срок. Итак, финальный результат правильной постановки цели:

[box]«Я напишу любовный роман, не меньше, чем на 500 страниц за три года, то есть до хх.хх.хххх и издам его». [/box]

Как поставить цель с помощью моей методики

Моя методика немного сложнее, однако, я считаю ее более эффективной, чем SMART. Я не призываю вас пользоваться именно ею, так как она подходит не всем, да и зачастую цели не требуют такого внимания на стадии составления, которое уделяю им я. Однако познакомить вас с ней я был просто обязан. Вы можете взять лучшее из нее, дополнить своими идея и создать новую технологию постановки цели, которая будет идеально подходить именно вам. Я буду искренне рад, если вы поступите именно так. Я буду знать, что не зря написал этот пост. Однако также я себя буду чувствовать не менее счастливым, если вы просто используете материал, изложенный на этой странице.

Теория постановки цели такова: 7 шагов, после которых у вас будет готовая цель, которую вы можете распечатать и повесить куда-нибудь на зеркало. Сразу буду приводить примеры на практике, чтобы можно было легче воспринимать информацию.

Шаг первый. Определитесь с вашим «хочу»

Я искреннее убежден, что лучшие цели – это те цели, которые начинаются со слов «хочу». Например, «Я хочу купить новую машину» или «Я хочу полетать на самолете». Почему? Потому что они подсознательно направлены на положительный результат. Наверняка вы не понимаете. Просто у многих людей все мечтания и цели направлены на «не хочу», то есть «Я не хочу платить за жилье» или «Я не хочу ходить пешком на работу». Такие цели, как правило вызывают больше эмоций, но они менее достижимые, так как направлены на негатив. То есть вы каждый раз вспоминаете что-то отрицательное. Будет лучше, если повернете свое «не хочу» в «хочу». Например, «Я не хочу прожить все жизнь в бедности» заменить на «Я хочу стать богатым».

Именно с помощью таких преобразований получаются самые стойкие и сильные цели. Они подталкивают вас эмоциями и помогают позитивным мышлением. То есть вы не хотите быть бедным – это эмоция. Вы хотите стать богатым – это позитивное мышление, то есть стремление развиваться.

Шаг второй. Ваша цель должна быть вашей

Суть второго шага зарыта в его названии. То есть ваша цель должна принадлежать именно вам. Я думаю, вы немного удивлены: «как так, разумеется, моя цель принадлежит мне». Но зачастую случается так, что ваша цель – это не ВАША цель.

Большинство наших желаний основываются на влиянии. Влияние телевизора, радио, общества друзей, удачливого соседа, партнера по бизнесу и прочее. То есть ли по телевизору показали ультра новый мобильный телефон с множеством функций, вы, конечно, захотите его купить. Но если хорошенько подумать, то он вам совершенно не нужен, ведь у вас уже есть один телефон, который прекрасно справляется со своими функциями.

Поэтому прежде, чем поставить цель задайте себе вопрос: «Нужно ли это МНЕ?». Если ответ отрицательный, то лучше с такой целью повременить.

Шаг третий. Конкретность и измеримость

Перед тем, как поставить цель очень важно определиться с тем, чего ИМЕННО вы хотите добиться. Допустим, «основать фирму» – это неконкретная цель, а вот «открыть собственный ресторан в центре города» уже лучше. Важно представить цель так, чтобы ее можно было визуализировать, то есть чтобы вы могли ее представить. Тогда достижение цели станет НАМНОГО легче, поверьте мне. Если вы можете представить конкретный результат – вы сможете подобрать пути к достижению этого результата.

Помимо этого очень важно уметь подобрать единицы измеримости достижения поставленной цели. Допустим «иметь раскрученный аккаунт в twitter» — это не измеримая цель. Мне нужно придумать такие единицы, в которых я могу измерить достижимость цели. В данном случае тут выступает количество подписчиков, или фоловеров. «Я хочу иметь 10 000 подписчиков в свой аккаунт в Twitter» — пример поставленной измеримой цели.

Согласовать конкретность и измеримость можно так. Я хочу: «пригласить девушку в кино». Пригласить когда, куда и на какой фильм: «завтра вечером в IMAX на фильм «Друг Невесты»». Цель будет выполнена: «если девушка согласиться и мы сходим на фильм». Соединяем и получаем следующее:

«Я хочу пригласить девушку в кино завтра вечеров в IMAX на фильм «Друг Невесты», при этом важно получить ее согласие».

Шаг четвертый. Подумайте о перспективности

Буквально на днях я хотел открыть собственный бизнес по созданию и продаже сателлитов в сети. Сателлиты – это сайты, которые помогают продвигать основной web-ресурс. Я составил довольно неплохой план действий, собрал партнеров, начал изучать целевую аудиторию. Когда я был уже почти готов совершить задумываемое, я задал себе один вопрос: «а что будет дальше?». Я мысленно представил себя через год и понял, что с каждым днем количество работы будет только увеличиваться, а прибыль фактически расти не будет и что это не самое выгодное вложение времени на данный момент. Все, один вопрос полностью перечеркнул все планы, составляемые ранее. Поэтому не повторяйте моих ошибок, а сразу же задайте себе вопрос: «Зачем вообще мне это нужно?» и «Что будет в перспективе?». Может игра и не стоит свеч, зачем тогда тратить время?

Шаг пятый. Интересность и удовлетворение

Статистика показывает, что цели, которые не интересны людям, в 78% случае не достигаются. Это говорит о том, что люди не могут долго ответственно и осознанно трудиться ради цели, которая не вызывает у них ни малейшего интереса. Поэтому очень важно еще на стадии создания цели определиться с тем интересна ли вам ваша цель и принесет ли она вам моральное удовлетворение. То есть, не противоречит ли она каким-нибудь вашим жизненным принципам. Если противоречит, то тут два варианта решения проблемы:

  1. Изменить принципы;
  2. Изменить цель;

Скажу честно, первым вариантом ни разу не пользовался, поэтому ничего конкретного посоветовать вам не могу. А вот изменить цель – это лучший выход.

Например, чтобы разбогатеть, можно ограбить банк. Однако вряд ли вашей совести понравиться такой вариант достижения цели.

Шаг шестой. Время…

В отличии от SMART, в моей методике отсутствует дедлайн. Я просто делю цель на маленькие участки, определяю сколько времени мне нужно будет уделить каждому участку и планирую эти участки в течение недели, месяца или года.

На стадии правильной постановки цели я рекомендую просто определиться долгосрочная ли это будет цель или краткосрочная. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье «Какие бывают цели?».

Шаг седьмой. Усложните или облегчите вашу цель

Последний шаг – это определиться со сложностью поставленной цели. Каждая цель для каждого человека имеет свою сложность. Для кого-то просто написать книгу, а кто-то за час может заработать миллион. Однако если этих людей поменять местами, то, скорее всего, они скажут, что у них очень сложные цели.

Так какой сложности должны быть цели? Отвечаю: средней. То есть они не должны быть легкими – тогда отсутствует почва для развития. Но и они не должны быть слишком сложными – тогда становиться очень сложно достичь цели, поскольку не у всех сила воли развита хорошо. Кстати, я раньше уже писал о том, как развить силу воли.

То есть, если вы поставили себе слишком легкую цель – усложните ее и наоборот. Если я зарабатываю 30 000 в месяц и я поставил себе цель зарабатывать через год 31 000 рублей, то цель является через чур легкой. Однако если цифру увеличить на 500 000 рублей, то она окажется невыполнимой. Идеальный вариант: увеличение заработка на 20-50 тысяч.

 

Вот такой вот «маленький» получился пост о том, как ставить цели. Надеюсь, он окажется вам максимально полезным. В комментариях вы можете попрактиковаться в составлении целей или задать какие-либо вопрос по прочитанному. Если вы считаете, что нужно добавить или убрать какой-нибудь пункт – пишите в комментарии. И не забывайте подписываться на обновления.

И помните, ваш разум – это ваш успех.

Как поставить цель: 22 комментария

  1. Ты еще забыл написать про «не распыляться» «приоритеты» и не забывать кроме достижения целей — жить иногда. У меня в принципе за последние пару лет много целей достигались, как раз за счет мотивации, интереса, надобности. Например «Кредит на авто». Хотя закрыл только в обновленный срок, из-за форс мажора, за-то раньше на 2 месяца, так как задался целью сделать это раньше. В плане проектов ожидания тоже в принципе исполняются.

    Делать все надо постепенно, и трезво оценивать свои возможности. В противном случае — только разочарование и скатывание по ступенькам вниз.

    Кстати, не хочешь махнуться ссылками? :) Возможно с других проектов если есть. :)

    1. Андрей, ну, и как подкаст? Качество, наверное, ужасное…
      Icar, «не распыляться» и «приоритеты» это уже во время достижения цели. Ну об этом еще будет пост и не один.
      Кстати, я чувствую себя живым именно тогда, когда достигаю поставленных целей. Чувствую, что время потраченно не зря и т.п. так что вопрос спорный.
      Вот насчет постепенности и трезвой оценки согласен на все 100%.
      Ссылками? Да запросто, отошли мне твое предложение с помощью контактов

  2. Цитирую: «Статистика показывает, что чаще всего люди не могут достичь поставленных целей из-за трех основных проблем:
    Неправильная постановка цели;
    Неправильный план достижения цели;
    Отсутствие мотивации»

    Самое первое тут должно быть «Отсутствие постановки цели, или самой цели». То есть её надо найти, поразмышлять, проанализировать

  3. Есть много материалов и статей везде, но это хорошая тоже, есть над чем подумать))) Спасибо) Всем удачи и достигайте поставленных целей, лидеры!!!

  4. Понравился пост, интересное изложение темы, свои цели прописала на листе, теперь буду действовать) Спасибо)

  5. После прочитанного я поставил цель: » я закончу университет на отлично, не меньше чем с красным дипломом, за 4 года, то есть до 9.08.2016 «. Получилось ли правильно поставить цель?
    Использовал SMART метод.
    Пункты:
    1) Хочу получить красный диплом, чтобы после университета, сразу же иметь рабочее место. Хочу стать асом в своей профессиональной области.
    2) Нужно хорошо учиться, не лениться, усердно заниматься.
    3) Задача полностью выполнима за 4 года — срок обучения
    4) Вполне реальная задача
    5) Срок выполнения до 9.08.2016

    1. Красный диплом не является 100%-ной гарантией получения работы. Так что есть шанс оказаться через 4 года с красным дипломом, но изможденным и совершенно разочарованным.

  6. Здравствуйте. Начало года. Столько всего хочется запланировать, но пока каша в голове. Буду разбираться и расставлять приоритеты, наверное надо начать с этого. А потом ставить цели (только учусь их ставить, вернее следовать им) . Спасибо за пост!!! Много полезного для меня.

  7. всем привет)) спасибо большое за пост! очень познавательно) хотелось бы еще еще добавить, что достичь цели проще с хорошим настроением, не относясь к этому как к тяжелому бремени. и еще — не нужно хвататься сразу за несколько целей. как говорят — погонишься за двумя зайцами, ни одного не поймаешь. моя проблема в том, что на серьезный анализ мыслей и каких-либо действий нет времени. школа, уроки, подготовка к экзаменам, проблемы и прочее. в таком случае достижение цели сильно затягивается, но при желании мы можем все, поэтому надеюсь, что найду время) всем удачи))) спасибо за пост!

  8. Здравствуйте. Целый год прошел после того как я узнал, что такое цели и их достижения. Раньше не то, что не знал о целях, знал, и не раз достигал но, почему-то не обращал внимания, как бы надеялся на какое-то чудо. Это не просто объяснить, работал в шахте платили очень даже хорошо. Но, все равно было, что-то не то. Через десять лет пенсия, вредность здоровью. И вот год назад, похоже и произошло это Чудо! Мне рассказали про мечты, цели и причины. Я понял если я хочу меняться то это самое время. И я рискнул. В один прекрасный день, я со сменой выехал «на-гора» (подъем из шахты)и больше под землю уже не опускался. Уволился. Этот период жизни я назвал для себя — подвиг номер один. Никто не верил, думали что я скоро вернусь. И вот зная, что такое цель и не видя перед собой точную ее конкретную пролетел год. В течении года чего только я не делал, что только не пробовал, но оказалось все напрасно. Но я еще кое-чему научился за этот год. Я стал найти во всем позитив. И поэтому я твердо говорю, что все было не напрасно. Я учился, оказываетсяя действительно учился. Набрался знаний, но все равно не мог увидеть ясную цель. Я погнался за всем подряд))) даже обидно сейчас. Но как сказал Фридрих Ницше «то что меня не убивает делает меня сильнее». И искренне хотел бы поблагодарить за этот ваш прекрасный пост. И мне сейчас кажется, что я прошел весь этот путь ради этого дня — SMART!!! Я напишу свои долгосрочные цели и разделю их на краткосрочные в течении семи дней. Т.е. 28.02.2013 г. Здоровья и успехов вам…

  9. Благодарю за подкаст! Прослушал с удовольствием! Как раз это мне сейчас и необходимо — поставить цели на ближайшие три месяца. Удачи тебе во всём, Дима!

  10. На данный момент занимаюсь пересмотром жизненных целей и вот натолкнулся на страничку. Большое спасибо за подкаст! Послушал с большим интересом.

  11. статья очень полезная спасибо автору!!
    после того как я прочитал статью я осознал свои ошибки.

  12. Отличная статья.
    Ещё бы добавил: чтобы достичь цель, нужно понять, от чего вы откажитесь — меньше фильмов/сериалов, меньше посиделок с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: