Как развить память?

wpid-5243ecf60678b.jpg«Как развить память?» — это, наверное, самый часто задаваемый вопрос среди родителей желающих, чтоб их дети лучше усваивали новый материал. Да и практически каждый человек хотел бы знать ответ на этот простой вопрос о развитии памяти.

Поговорим о процессах нашей памяти! Ведь наша память загадка для нас самих и эта загадка вызывает массу «почему»
— почему мы способны одну информацию помнить, а другую забываем;
— почему, события ничего не значащие в нашей жизни мы запоминаем да еще с мельчайшими подробностями, а значимые и важные испаряются из нашей памяти навсегда;
— почему мельком взглянув на человека, мы его ассоциируем с другим, думая о совершенно иной личности;
— почему задачи, которые мы не можем решить, запоминается, а решенные тут же забываются?

И после подобных «почему» следуют многочисленные «как». Как развить и улучшить свою память, какие методы и способы запомнить что-либо более действенны? Именно память проводит связь между прошлым и настоящим человека, что обеспечивает единство личности.

Запоминание – это есть активный и созидательный процесс, благодаря которому при сравнении новых полученных знаний и старых уже имеющихся в памяти создается прибавка знаний, которая «укладывается» в памяти. Запоминания всегда избирательны: в памяти остается и сохраняется далеко не все, что мы прочли, слышали и наблюдали.

Я пропущу скучную и не очень, а может и очень (у всех разное восприятие) интересную теорию и сразу преступлю к действиям! И так, как же все-таки развить свою память?
Первый способ разработать в себе смысловое запоминание (прочитать и пересказать своими словами), и так как это процесс обучения, значит эти занятия должны быть ежедневны либо около 4 – 5 раз в неделю. Прочитав текст, вы должны осознать, для чего вам нужно это запомнить и понять смысл того, что нужно запомнить. Таким образом, осмысленное содержание помогает представить содержание книги более кратко и сокращает размер пройденного материала.

Второй способ это механическое запоминание, путем многократного повторения информации. По-простому мы это называем «вызубрить», но это не так-то легко. Облегчить этот способ можно с помощью мнемотехники (различные примеры и способы запоминания). Например, провести ассоциации, связать последовательность с какой-то интересной вам игрой или картинкой.

Доказано, что наиболее простым и доступным способом улучшения памяти есть, полноценный сон и сбалансированное питание. Необходимо включить в рацион продукты богатые магнием, кальцием и глютоминовой кислотой, такие как финики, свекла, курага, орехи, зелень, фасоль, проростки пшеницы. Также известно, что чашка чая или кофе тормозят действие вещества (фосфодиэсеразы) влияющего на разрушение естественного источника клеточной энергии. Так возникает благоприятный фон для восприятия и переработки, воспроизведения и хранения информации. Вот такие простые и я думаю вам давно известные способы развития памяти.

И конечно самый ценный совет. Необходимо увеличить свою скорость чтения, за счет чего вы увеличите свою внимательность, доведя ее до автоматизма, сократите время на прохождение материала и его запоминание. Вы разовьете свою память! Каким образом?

Читаете любой текст ровно одну минуту после чего пересказываете его стараясь как можно более подробнее. После снова читаете этот же отрезок ровно минуту и опять его пересказываете, вы заметите, что во второй раз вы и прочтете слов немного больше и более точно перескажете текст. Так надо повторять до тех пор, пока вы не дойдете до автоматизма выделения взглядом ключевых слов, из которых состоит текст и смысл написанного. Так далее читаете следующий отрезок и проделываете те же махинации по увеличению скорости чтения до немыслимого для вас отрезка времени. Таким образом вы программируете свой мозг и глаза на выделение главных, ключевых слов, благодаря которым вы получаете общий смысл написанного, можно сказать общую картину. За счет этого прочтение страницы превращается в простое быстрое скольжение взгляда по листу бумаги. Такие занятия приведут к повышению вашей внимательности, к увеличению скорости усвоения необходимого материала. Заниматься необходимо каждый день на протяжении 10-14 дней, смотрите по результатам, может и более. Вот так и выращивают вундеркиндов!

Единственный минус таких занятий, заключается в восприятии вами новой информации. Информация будет восприниматься сухо и по существу, не позволяя испытывать разнообразные эмоции. Если вы захотите почитать, например художественную литературу, то вы просто усвоите материал и получите информацию, а не моральное и духовное наслаждение от прочтения какого-либо сюжета книги.

Проверите? Поможет ли это вам в развитии вашей памяти? Далее в следующих материалах я приведу вам различные задания, тесты, игры и упражнения для развития памяти другого характера, в виде игры.
Желаю успехов!!!