Как развить уверенность в себе. Часть 1.

В последнее время все чаще возвращаюсь к вопросам достижения целей, как делал это в начале ведения блога. Все-таки, жизнь полная целей гораздо интереснее и увлекательнее, чем обычное существование, даже с применением различных советов и практик, которые я постоянно публикую. Сегодня я хочу рассмотреть о том, как развить уверенность в себе, потому что…

Есть у меня такая нехорошая привычка, как постоянный анализ. Выработал в себе, когда только начинал свою карьеру в интернете и до сих пор не могу избавиться. Штука хоть и полезная, но отнимает кучу времени, что в современном мире крайне непозволительно. Со мной даже в шахматы играть не интересно: едва вы сделаете первый ход, как я опускаюсь в несколько часов раздумий над вашей стратегией. Шучу, конечно.

Так вот, принялся я на днях анализировать, почему все-таки люди не достигают своих целей. Думал я над этим и раньше, но выводы меня не сильно устроили. Точнее я нашел множество причин, но их было недостаточно. Знаете, хочется осветить проблему со всех сторон (сказывается синдром журналиста), поэтому тот факт, что докопался еще не до всего, вызывает у меня сильнейший мозговой зуд. В рамках блога не освятил даже десятую часть запланированного, но «нам веками некуда спешить» (привет, битяй). Сегодня я остановлюсь на теме о том, как повысить уверенность в себе.

Я часто пишу о силе воле («как развить силу воли»), мотивации («7 способов мотивировать себя на работу»), продуктивности («10 простых способов оставаться продуктивным в течение дня») и других штуках, которые помогают нам в достижении поставленных результатов. Но вот только я их отношусь к характеристикам второго ранга, то есть второстепенным. Большая часть успеха зависит, прежде всего, от наших внутренних качеств. Если не будет основы или, так называемого, стержня, то все эти второстепенные характеристики не сильно помогут. Они смогут дать определенный эффект, но он, как правило, кратковременный и быстро проходит. Чтобы достичь по-настоящему великих и сложных целей нужно нечто большее.

Одним из этих «больших» является уверенность в себе, в своих собственных силах и в том, что ты сможешь достичь поставленной цели. Я немного удивился, когда в ответ на вопрос: «А ты действительно сможешь заработать миллион/получить повышение/стать космонавтом/захватить мир?» стал получать примерно такой ответ: «Ну… знаешь ли… я не совсем так думаю… возможно… а может быть… ну, я не знаю, отстань». Как можно добиться результата, если ты не веришь, что действительно сможешь?

Вспомнился случай из детской книжки, где у мальчика спросили, уверен ли он в том, что a+b=c. Мальчик сказал нет, и ему поставили два, только потому, что он неуверен. Тогда подумал, что это глупо, но сейчас понял, насколько это мудро.

Генри Форд искренне верил, что сможет изобрести новый двигатель. Эдисон по-настоящему был уверен в том, что сможет придумать лампочку. Ганди был убежден, что сможет изменить ситуацию в своей стране. Если меня не остановить, то я так и будут сыпать примерами. Но, думаю, вы и так все поняли. Развитие уверенности в себе – ключевой навык для тех, кто решил осуществить свои цели.

Представьте, что вы стоите в маленькой комнате. Напротив вас лежит сундук с несметными сокровищами. Но вдруг между вами образуется каменная стена. Это и есть неуверенность в себе. Если от нее избавиться, то до желаемого остается всего лишь протянуть руку.

Некоторые люди с рождения знают, что действительно могут достичь желаемого. Если таковые читают мой блог – можете закрыть страницу, ничего полезного вы из этого поста не вынесите. Но если вам постоянно нужна поддержка, если вы долго не можете осуществить задуманное, если постоянно откладываете срок получения результата, то заварите себе чашечку зеленого чая и устройтесь удобнее. Дальше пойдут практические советы о том, как обрести уверенность в себе.

Как развить уверенность в себе

На самом деле, я долго и упорно готовился к этому посту. Перечитал кучу материалов в интернете, перелистал все свои книги, где хоть как-то упоминается об этой теме, посмотрел немало роликов и фильмов. Вы, наверное, заметили, что нового материала поста не было целых 5 дней? Дело в том, что для меня эта проблема оказалась очень интересной. Не столько потому, что сам этим страдаю (был такой период, но он прошел уже давно), сколько потому, что мои друзья и родственники постоянно жалуются на нехватку веры в собственные силы. Поэтому я попытался собрать наиболее действенные, на мой взгляд, методы, практики и советы по тому, как повысить уверенность в себе.

Однако их оказалось настолько много, что я был вынужден разбить статью на две части, так как вряд ли вам захочется читать огромный материал. Для того, чтобы не упустить вторую часть, я рекомендую подписаться на обновления. Тогда уведомления о новых постах будут приходить к вам на почту или Reader.

Меньше слушайте других

Сегодня прочитал очень интересную историю, которая поможет глубже понять этот пункт:

Однажды во время сложной контрольной в класс завалился опоздавший ученик. Преподаватель, конечно же, был недоволен, но все равно позволил юноше выполнить свою часть заданий. Вся контрольная состояла из 7 заданий: первые пять на одной стороне и еще две на другой. Первые задачи ученик решил очень быстро, а над вторыми пришлось повозиться. Однако он успел сдать свой листок вместе с остальными учениками.

Вечером этого же дня юноше позвонил преподаватель и сказал, что он – гений. Дело в том, что вначале урока учитель сказал, что последние задачи очень сложные и их будет практически невозможно решить. А наш герой сумел справиться с двумя, причем за такой короткий промежуток времени. Вот что значит не иметь предубеждений.

Никогда не слушайте людей, которые говорят вам, что у вас что-либо не получиться. Я бы вообще рекомендовал освобождать себя от таких связей. Они не смогут принести вам ничего большего, чем досаду и разочарование. Мы часто делаем вывод о сложности проекта не из-за своих взглядов, а потому что «так кто-то сказал». Это как на скачках: кто-нибудь крикнул, что первая лошадь не победит и все сразу же побежали снимать свои ставки. Только вот досадно, когда она все-таки приходит первой.

Я очень часто наблюдаю такую картину, когда люди теряют уверенность в себе, только из-за влияния окружающих. Они начинают надевать маски и перестают доверять сами себе. Чтобы развить уверенность в себе, нужно научиться доверять собственному голосу, своим убеждениям и мнению. Это может показаться невероятно просто, но скоро вы поймете, как это сложно.

Например, в толпе друзей начали обсуждать, какие все бабы сволочи. Очень сложно заставить себя сказать слова защиты в пользу слабого пола, потому что тогда будешь выглядеть нелепо и глупо. Но на самом деле друзья вас наоборот зауважают, поскольку вы остались на своем и это чувствуется сразу.

Предлагаю вам посмотреть это видео. Да и само кино стоит того, чтобы его посмотрели. По-настоящему жизненное и тяжелое, заставляющее больше ценить то, что имеешь. Называется «В погоне за счастьем».

Правило первого шага

Итак, самый полезный опыт – это реальный результат. Ничто не сможет придать столько уверенности человеку, как достигнутый результат. Если ты смог сделать 10 подтягиваний, то ты вряд ли усомнишься в том, что сможешь сделать 20. Другое дело, если ты даже одного раза подтянуться не сможешь, понимаете, о чем я?

Приведу реальный пример: заработок в интернете. Когда я только пришел в эту сферу, мне казалось, что просто нереально столько зарабатывать. Ох, сколько критики я выслушал со стороны семьи и друзей. Но мою веру было сложно сломить: ведь я смог вывести первые 10 долларов заработанных на продаже статей. Я знал, что если я могу заработать 10$, то смогу и всю 1000$, только нужно больше работать и думать. Но не буду углубляться в эту тему. Все-таки блог не про заработок, а про саморазвитие.

Важно сделать первый шаг – дальше все пойдет намного проще. Я уже писал об этом в материале про то, как осуществить мечту. Это как земное притяжение. Его сложно преодолеть, зато потом все идет легко и плавно, даже не нужно затрачивать лишних усилий. Не зря же Конфуций говорил: «Путь в тысячу миль начинает с одного шага». Мы как бы чувствуем опору и понимаем, что действительно можем по ней идти.

Поэтому, я решил назвать этот метод «Правило первого шага». Чтобы наглядно понять, как выработать уверенность в себе, предлагаю вам выполнить небольшое упражнение. Возьмите какую-нибудь долгосрочную цель (это может быть цель жизни) и подумайте, что вы могли бы сделать прямо сейчас для того, чтобы приблизить ее? Например, если вы хотите стать талантливым врачом, то можете выучить пару терминов. Если хотите заработать миллион долларов, пойти и прочитать какую-нибудь статью о бизнесе. Может быть, вы хотите стать олимпийским чемпионом по бегу? Тогда выполните пару десятков приседаний. Придумали? А теперь сделайте задуманное. Можете оставить вкладку открытой, а сами заняться выполнением. Только не забудьте дочитать!

Даже небольшие шажки придают больше веры в собственные силы. Наверняка вы почувствовали себя лучше, ведь ваша цель или мечта стала на капельку ближе. А значит идти до нее не так долго, как раньше. Ведь так?

Очень важно прочувствовать результат. Постарайтесь насладиться этим ощущением. Придайте ему большое значение. Не обязательно, конечно же, устраивать праздник, но как-нибудь поблагодарить себя надо. Я знаю, что Терехов, когда заработал свою первую сотню подписчиков, устроил вместе с женой семейный праздник.

Дальше все пойдет гораздо легче и вы уже не будете сомневаться в том, что сможете достичь желаемого. Стали худеть и смогли сбросить 5 килограмм? Отлично – значит, у вас все обязательно получится! Смогли выжать 50 килограмм от груди в тренажерном зале? Значит и до сотни не так далеко!

Дневник успеха

На самом деле очень полезная и нужная штука. Причем не только в вопросах развития уверенности в себе, но и вообще по жизни. Дневник успеха может придать вам сил в сложный период жизни, позволит оглянуться в прошлое и сделать правильные выводы. Ей богу, им даже перед детьми хвалиться можно. А самое главное – вы будете знать, что не зря проживаете жизнь.

Ведется такой дневник очень просто: вписывайте в него каждый день то, чего смогли добиться за прошедшие сутки. Это необязательно должно быть связано с вашей целью или мечтой, это может быть любой достойный поступок. Например, впервые смогли проснуться в 05:00 абсолютно выспавшимся? Для меня это был замечательный результат в ходе эксперимента «Здоровый сон за 30 дней». Или, вы смогли предложить встречаться девушке, которая вам давно нравиться. Это тоже отличный поступок, достойный записи в этот дневник.

Еще можно каждую неделю или каждый месяц выделять самые главные поступки и записывать их в отдельную графу. Так, например, рекомендует Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-Драйв». На более поздних стадиях можно даже визуализировать желания с помощью такого дневника. То есть прикрепляйте яркие картинки и изображения к своим главным достижениям. Смогли поступить в вуз? Сделайте фотографию вуза и напишите какую-нибудь жизнерадостную надпись. Не бойтесь делать все руками, а не печатать на принтере. Это гораздо веселее и запоминается надолго.

Теперь, перед тем, как браться за какое-нибудь тяжелое и длинное дело, обязательно просмотрите этот дневник успеха. Готов поспорить, ваша жизненная энергия заколышет на отметке в 100% и никакая мотивация уже будет не нужна. Вы будете абсолютно уверены в своем результате, ведь вам удалось сделать уже так много! Неужели вас сможет одолеть такая мелочь, как эта долгосрочная цель? Ничуть!

На этом у меня все. Не забывайте подписываться на обновления блога, чтобы не упустить новые полезные посты по теме саморазвития. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. Верьте в свои силы и у вас все получиться. Пока!