Как справляться со стеснительностью?

Для многих людей стеснительность настоящая проблема, которая существенно отравляет жизнь. Такие люди испытывают дискомфорт во время публичных выступлений, а так же от простых встреч с новыми людьми или во время пребывания в шумных компаниях. При этом это не просто эмоциональный дискомфорт, часто стеснительные люди в таких ситуациях испытывают, так же физиологические проявления стеснительности, такие как сердцебиение, повышенная потливость, слабость и дрожь во всем теле.

Это происходит, потому что человек не может справиться со своими эмоциями и начинает на них фиксироваться, постоянно концентрируя свое внимание на внутренних ощущениях, беспокойстве, ненужных мыслях и своих комплексах. При этом несколько довольно не сложных приемов могут существенно облегчить жизнь стеснительным людям, помогут справиться со сложной ситуацией.

Стеснительных людей отличает от обычных неуверенность в себе и собственных силах, с этим можно бороться, если перестать концентрироваться на своих слабых сторонах, и начать гордиться своими достижениями и талантами, даже самыми незначительными. Так же застенчивому человеку, чтобы обрести уверенность в собственных силах необходимо перестать сравнивать себя с другими людьми, а понять что он единственный и неповторимый, и в этом его ценность для мира.

Как себя вести и что делать, чтобы стеснительность исчезла.

Бороться со стеснительностью нужно постепенно, для начала необходимо составить список ситуаций, когда она возникает и выстроить по порядку, основываясь на степени вызываемого ситуацией дискомфорта. Затем нужно создавать или идти навстречу тем ситуациям, в которых стеснительность проявляется меньше всего, проработав их, можно идти к более сложным событиям, так постепенно можно преодолеть стеснительность.

Каждый раз, встречаясь с новыми людьми, стоит рассматривать ситуацию как очередной урок по борьбе со стеснительностью и в случае, когда застенчивость удалось побороть, можно честно похвалить себя за достижение и почувствовать гордость за себя.

Хорошо помогает справиться с недугом застенчивости подражание(в разумных пределах, конечно).  Нужно внимательно наблюдать, как ведут в сложных ситуациях общительные и уверенные в себе люди, и пытаться вести себя так же.

Хорошим мостиком для установления связи между людьми станет улыбка, стеснительность уходит при общении с другим человеком, если разговор проходит в дружелюбной манере, придать беседе нужный тон поможет улыбка.