Как улучшить интеллект? Простые советы

Как улучшить интеллект?
Точно также, как ваше тело нуждается в постоянных тренировках, вашему интеллекту постоянно нужно развиваться. Чем чаще вы используете ваш разум, тем легче вам будет находить решения различных проблем. Однако, если вы забросите развитие вашего интеллекта и постоянно будете травить ваш мозг алкоголем и химическими веществами, последствия могут быть не самые приятные…

Чуть ниже я приведу пять простых советов, с помощью которых вы сможете выжать из своего серого вещества немного больше мыслей, идей и размышлений.

Минимализируйте просмотр телевизора

Для многих кажется этот совет просто невыполнимым. Наше общество настолько привыкло к этому домашнему атрибуту, что не представляет свой ежедневный быт без просмотра телепередач. Люди любят проводить свободное время перед экранами и засиживаются даже дольше, чем сами этого хотят.

Основная проблема для тех, кто пытается узнать, как улучшить интеллект, заключается в том, что для просмотра телевизора мы не используем свои умственные способности, но, в тоже время, мы не даем своему разуму отдыхать. Если сравнить с физическим телом, то это равносильно тому, если бы вы потянули мышцы. Вы вроде и не используете их, но и не позволяете отдохнуть.

Скажите честно, вы не устаете, если долго смотрите телевизор? Готов поспорить ваши глаза болят и режутся после длительного просмотра, из-за чего у вас не хватает сил даже для прочтения пары страниц любимой книги.

Если вы действительно хотите расслабиться после тяжелого рабочего дня, то лучше попробуйте почитать книгу. Если у вас нет сил даже для этого просто действия, то можете послушать расслабляющую музыку или аудиокнигу. Если вы предпочитаете уютную беседу с друзьями и родственниками, отключите телефон, чтобы вас не беспокоили. В конце концов, можете почитать какие-нибудь интересные блоги и узнать много нового, а не только, как улучшить интеллект :). Все эти способы помогут заметно развить ваш разум и принесут больше пользы от отдыха, чем телевизор.

Например, я уже пару лет не смотрю телепередачи. Если честно, я не нахожу в них какого-нибудь особого смысла. Я просто смотрю на телевизор, как на коробку, убивающую время. Да, во время чаепития я могу себе позволить посмотреть какую-нибудь программу вроде «Хочу Знать». Если показывают какой-нибудь интересный фильм, я тоже с радостью пристроюсь к телевизору. Но в остальное время – увольте. Даже новости предпочитаю получать из интернета.

Физические упражнения

Раньше я полагал, что, чтобы больше выучить, нужно как можно дольше заниматься обучением и тратил все свободное время на чтение книг. Однако когда я попробовал совмещать умственную и физическую деятельность, быстрота запоминания материала увеличилась в разы. А нам ведь важно знать это, если мы хотим разобраться, как улучшить интеллект.

Физические упражнения заметно улучшают работоспособность мозга. Они очищают ваш разум и наполняют его энергией. Помните, в утренней зарядке мы тоже используем физические упражнения, чтобы зарядиться на все сто. Вы буквально активизируетесь и можете сконцентрироваться на ваших делах гораздо быстрее.

Читайте классическую и деловую литературу

Пожалуй, самый спорный совет, однако он не раз доказывал свою эффективность в вопросе улучшения интеллекта. Многие современные люди предпочитают читать фентези, фантанстику и мистику, то есть развлекательно чтение. Но, как правило, такие книги не раскрывают новые пути развития для вашего интеллекта. Если вы действительно хотите улучшить ваш интеллект, то приучите себя читать книги, которые заставляют вас думать. Чтение классической литературы способно перевернуть ваш взгляд на многие вещи и поможет выражаться на более элегантном языке. Деловая литература сама по себе несет много полезного, но хорошенько вчитавшись, можно узнать гораздо больше. Если вы не знаете какое-нибудь слово, не отчаиваетесь. Просто подчеркните его и поищите значение в интернете. При чтении таких книг не нужно торопиться. Внимательно вчитываетесь в каждое слово и постарайтесь уловить смысл написанного. Пускай долго, зато эффективно.

Научившись читать такие книги, вы вряд ли вернетесь к развлекательному чтиву. Изучение живых мыслей и отобранных советов, гораздо увлекательней, чем очередная схватка с драконом (коих сотни).

Раньше ложись, раньше вставай

Ничто так не убивает вашу возможность мыслить продуктивно, как пересыпание. Поверьте мне, я страдал этим достаточно долго. Можете прочитать этот в материале «Эксперимент: здоровый сон за 30 дней». Чем раньше вы ляжете спать, тем более обновленным и сильным вы почувствуете себя проснувшись. Если же наоборот, вы предпочтете лечь попозже, то это неминуемо приведет к пересыпанию и проблемам с фокусировкой. Уже неоднократно доказывалось, что именно в утренние часы человек наиболее работоспособен и спокоен. Чем раньше вы встанете, тем больше продуктивного рабочего времени у вас будет, а этим грех не воспользоваться. Тем более это позволяет на практике понять, как улучшить интеллект в течение всего дня.

Кстати, если у вас есть возможность, то попробуйте поспать 20-30 минут в течение дня (как японца из поста «Сделайте это немедленно!»). Это заметно прибавит вам работоспособности. Проверено на собственном опыте.

Перестаньте спешить

Часто наша жизнь становиться настолько беспокойной, что мы невольно удивляемся, осознав это. Из-за потока различных ненужных мыслей, нам очень сложно выявить какую-то одну идею и приоритет, который важен именно в данное мгновение. Если вы пробудете определенное время в абсолютном одиночестве, это позволит организовать ваши приоритеты и мысли. После этого гораздо проще понять, что важно в данный момент, а что нет. Неважные вещи перестанут беспокоить ваш разум, и ему станет намного легче воспринимать информацию. А это довольно сильный прием для тех, кто жаждет узнать, как улучшить интеллект.

Вы только не подумайте, что я заставляю вас принять позу лотоса и произносить себе под нос «Ом-м-м». Вообще я уже писал на эту тему в материале «3 совета, как познать себя». Есть множество способов остаться в одиночестве с самим собой. Больше всего я предпочитаю одиночную прогулку. Кто-то из известных сказал: «Самые лучшие идеи появляются во время хотьбы». Я согласен с ним, однако это не значит, что прогулка – это идеально решение для вас. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам.

Вывод: Надеюсь, вы не сильно разочаровались, увидев, что не один из приведенных выше советов не оказался чем-то фантастическим. Но чаще всего именно простые советы являются наиболее эффективными. Если вам удастся выполнять все то, что в них сказано, улучшение интеллекта последует незамедлительно. А если у вас остались какие-то вопросы после прочтения – пишите в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления. Пока!

Как улучшить интеллект? Простые советы: 2 комментария

  1. Хорошие советы! Действенное не всегда должно быть фантастическим.
    Говорят, согласно исследованиям, целеустремленность повышает IQ. Когда за решение теста предлагали приз, этот коэффициент значительно возрастал. 😉

  2. Автор, спасибо за прекрасную статью!!! Очень просто и эффективно. Завтра же начну выполнять ваши рекомендации!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: