Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин
Диагноз «кризис среднего возраста» готов поставить себе чуть ли не каждый. В чем же заключается этот пресловутый кризис, в каком возрасте он наступает, бывает ли у женщин и как собственно с ним справиться?

Статей о мужском варианте этого недуга написано не мало. Что ж, мужчинам и впрямь сложнее справиться с кризисом самооценки. И потому нам, женщинам, рекомендуют быть терпимее. В порыве своего великодушия мы должны прощать своим мужьям плохое настроение, угрюмый вид и прочие сопутствующие признаки кризиса. Однако, что делать, если и у женщин кризис среднего возраста тоже бывает?

Дорогой, у меня кризис среднего возраста!

Кому из нас хотя бы раз не хотелось оправдать свое подавленной состояние этой фразой?! Если, оглядываясь на свою жизнь (независимо от того, сколько вам лет), вы испытываете боль и разочарование — ваш диагноз очевиден: депрессия и кризис среднего возраста. Впрочем, не стоит отчаиваться. Это означает лишь то, что вы способны к рефлексии и в скором времени будете готовы совершить заметный «скачок» и открыть для себя что-то очень важное и значимое. Глубокие размышления способны заставить вас по-новому взглянуть на все, что происходит вокруг. И это замечательно! Вы просто-напросто взрослеете (а не стареете, как вам кажется)! Поздравляем вас!

«Когда мне исполнилось 26 лет, все вокруг стали шутить «да тебе уже под тридцать, старушка!» — рассказывает Катя — и я задумалась: неужели очень скоро начнется какой-то новый этап? А чего я успела достичь? Сразу после института я выскочила замуж и родила двоих детей. Вот собственно и все! Тем временем мои подруги получили второе образование и даже сделали хорошую карьеру, а я так и осталась простой домохозяйкой. Эти мысли повергли меня в ужас. Спустя полгода мучений и внутренних сомнений, я поговорила с мужем и мы вместе приняли решение: я должна выйти на работу. Он помог мне найти должность секретаря на полставки, нанял няню и… уже после первой недели в офисе я почувствовала себя счастливой. Оказалось, что мне не хватало общения с людьми. Я перестала комплексовать и стала чувствовать себя более успешной!»

«Сомнения в том, что все идет не так, как надо, бывают абсолютно у всех — комментирует психолог Мария Кашина. — В Катином случае большую роль сыграло так называемое общественное мнение (стереотип, что к 30 годам мы должны успеть «все», к сожалению, слишком силен в нашем обществе), а также сравнение с другими (то, что у подруг жизнь сложилась по-другому, еще не значит, что вы в свое время сделали неправильный выбор). В принципе, говорить о кризисе среднего возраста трагично — совершенно неправильно. Да, это тяжелый период, однако только благодаря размышлениям и переоценке ценностей мы можем осознать, что что-то происходит не так и изменить это. Главное — не впадать в депрессию и не слишком усердствовать в самокритике».
Признаки кризиса среднего возраста у женщин

Если вы произносите их чаще, чем раз в неделю — скорее всего кризис среднего возраста уже стучится в ваши двери. Будьте готовы противостоять ему.

1) Как я постарела! (Как вариант: у меня так много морщин, появились первые седые волосы, целлюлит, растяжки, лишние килограммы…).
Чем себя утешать? Зато я стала умнее, взрослее, опытнее и интереснее. Между прочим, 70% мужчин считают, что зрелые женщины могут быть гораздо красивее юных.

2) Как мне все надоело! (Работа, дом, муж, однообразный секс с ним…)
Чем себя утешать? Во-первых, тем, что у вас все это есть, а во-вторых — тем, что вы все можете изменить. В конце концов, не вы ли хозяйка своей судьбы?!

3) А может я ошиблась? (И пошла не в тот институт, вышла замуж не за того человека, не вовремя родила, зря отказалась от хорошей должности…)
Чем себя утешать? Исключительно анализом происходящего. Задайте себе вопрос: действительно ли все так ужасно? И честно — как на духу — ответьте на него. Готовы ли вы в один миг взять и лишиться своей привычной жизни? Расстаться с мужем? Бросить работу? Неужели вас абсолютно все не устраивает? А теперь — вместо того, чтобы страдать — подумайте о том, чем вы гордитесь (победами на работе, детьми, продолжительными отношениями с мужем)… И не забудьте похвалить себя! На самом деле, вы большая молодец!
Как выйти из кризиса среднего возраста женщине?

Конечно рефлексия — это неплохо, однако с размышлениями и тем более не слишком приятными выводами нужно не перебарщивать. В противном случае вы рискуете загнать себя в ужасную депрессию. Итак, берите бумажку, ручку и записывайте. Вот вам домашнее задание. Чтобы успешно пройти кризис среднего возраста вам нужно:

− Стать реалисткой! Хватит витать в облаках. Снимите розовые очки и смиритесь с тем, что не всем мечтам суждено сбыться. Кстати, в этом нет ничего плохого. На самом деле, еще не известно, что было бы с вами, если бы все то, о чем вы так мечтали в юном возрасте, реализовалось в жизни.

− Найти себе интересное занятие! Чтобы не культивировать свою тоску и страдания по якобы ушедшей молодости, красоте и нереализованным возможностям — займитесь чем-нибудь новым. Работа и домашние дела не считаются. Запишитесь на танцы, пойдите в бассейн, начните учить новый язык… Вариантов может быть много. Главное — чтобы вам было интересно жить!

− Полюбить себя и свое прошлое! Оценивать свою жизнь можно по-разному. Ваша задача — правильно расставить акценты. Старайтесь отмечать не только свои ошибки, но и явные удачи. Хвалите себя и уважайте все то, чего вы достигли и добились.

− Придумать план и действовать строго по нему! Впрочем, впадать в крайности тоже не стоит. Если вас что-то не устраивает — пишите на бумажке возможные варианты перемен, выбирайте самый приятный для вас и действуйте. Главное — не принимать кардинальные решения слишком быстро. К примеру, если вам не нравится ваша работа — это не повод сразу же увольняться. Сначала попробуйте изменить свой подход к офисной рутине, найти в ней плюсы и минусы и даже полюбить ее.
Мифы о кризисе среднего возраста у женщин

— Кризис среднего возраста бывает только у мужчин.
А вот и нет. Скажем так: у них он проявляется гораздо сильнее. Однако женщины тоже склонны в определенный момент переоценивать свою жизнь.

− Кризис среднего возраста случается около 35-40 лет
По мнению психологов, этот диагноз чрезвычайно помолодел. Многие современные молодые люди и девушки уже к 25 годам успевают так много всего попробовать (сменить несколько работ и партнеров), что начинают испытывать разочарование и первые признаки кризиса среднего возраста.

− Кризиса среднего возраста можно избежать.
К сожалению, нет. Так или иначе, рано или поздно вы столкнетесь с тем, что вам придется оглянуться назад и признать свои ошибки и поражения. Главное — немного погрустив, не впасть в депрессию, а сделать выводы и с радостью и главное — надеждой — взглянуть в будущее.
Кризисы у женщин

22-28 лет. В это время женщин (да, впрочем и мужчин) настигает так называемый «кризис амбиций». Когда-то в 15-16-20 лет вы мечтали, что к 24-25 годам обязательно выйдете замуж, нарожаете кучу детей, сделаете карьеру, разбогатеете и купите шикарный дом на берегу океана (вариантов может быть много). И что в итоге? Претендента на роль хорошего мужа нет, рожать не от кого, а работа в офисе не приносит ни должного удовлетворения, ни денег. Впрочем, может быть и по-другому: вы замужем, с детьми и вам кажется, что ваша жизнь закончилась, так и не успев начаться.
Что делать? Вспоминать старинную восточную мудрость и менять уж если не ситуацию, то отношение к ней. Итак, вы не одинокая, а свободная! У вас не скучная, а ответственная работа, которую вы делаете хорошо. А главное — вы уже достаточно взрослая, а в то же время еще молодая, чтобы понимать, что все, что ни делается — к лучшему. Вы не упустите ни семью (в конце концов, на Западе вообще не приняты ранние браки), ни карьеру (дети рано или поздно подрастут и вы сможете пойти на работу), если, конечно, сами этого захотите.

30 лет. Тридцать — серьезный возраст для женщин (почти как сорок — для мужчин). Самое время переосмыслить достижения и произвести так называемую переоценку ценностей. Именно в 30 женщина начинает задумываться, а туда ли я иду, с тем ли человеком живу, правильно ли выбрала профессию? Нам кажется, что 30 — чуть ли не последний шанс что-то изменить. Порой мы так себя накручиваем, что бросаемся в омут с головой и ненароком портим все то, чего с таким трудом достигли.
Что делать? Принимать свои ошибки и поражения. Да, у вас что-то не получилось, зато у вас появился бесценный жизненный опыт. Помните: в 30 лет вы имеете право на ошибки в прошлом, но не в будущем. И потому не принимайте скоропалительных решений. Лучше всего — опишите себя так, как это сделала бы ваша подруга. Вот увидите — вы себе понравитесь!

50-55 лет. Для этого возраста характерен «кризис новой идентичности». Женщина привыкает к своему новому телу, к изменениям в организме (климакс и прекращения менструации — серьезное испытание для женской психики), к своей новой социальной роли (бабушки). Согласно исследованиям, немецких ученых, именно в 50 лет женщины чаще всего изменяют своим мужьям и даже уходят от них.
Что делать? Искать во всем положительные моменты и наслаждаться новым состоянием, а также постоянно оценивать риски: глупо разрушить всю свою жизнь ради мимолетного каприза.