Мотивация или учимся немного жить…

Обычная фраза для подобных заметок «Обычно в книжках пишут…» и в продолжении «Но я начну по-другому…» стала слишком привычной. Уже сложно придумать что-то более оригинальное. И, тем не менее, приходится опираться на опыт…
Вчера бегу и думаю, сколько же еще продержусь. До этого много раз начинала заниматься спортом и бросала, хотя мышцы уже приходили в тонус и требовали большей нагрузки. В конечном счете, если начну чаще заниматься и не сразу бросать, может быть, спорт и активный образ жизни станет для меня нормой. Может быть…
Уехал парень, и думаю, как раз самое время начать худеть, есть меньше…
И думаю, как же собраться с духом…

Оказывается, что ставить для себя реальные, ясные, а главное достижимые цели, есть ключ к тому, чтобы пролонгировать эффект начала самого процесса худения. Но прежде целей она – КОРОЛЕВА МОТИВАЦИЯ!
Громко, важно и слишком массивно, тем более непонятно.
Почему я хочу похудеть (МОТИВАЦИЯ):
1. Иметь возможность носить другую, более привлекательную и интересную одежду, а также платить за одежду меньшие деньги.
2. Иметь возможность участия в увлечениях, связанных со спортивными нагрузками. (Человеку нормального телосложения гораздо легче оптимизировать свое тело и гармонично развить его.)
3. Иметь возможность видеть свою жизнь в другом свете, наблюдать за ее изменением. Собственно как избавление от лишнего веса скажется на всех аспектах моего существования.
4. Иметь возможность быть другой, разной и притягательной для противоположного пола. (Потому как многие люди считают преградой мой лишний вес).
5. Иметь возможность для рождения здоровых детей. Облегчить жизнь своему организму.
Пять пунктов вполне достаточных и емких для начала процесса. Хочется отметить слово «другую», «другой», «другая» и т.п. Я не знаю, какая бы это девушка была. Интересно посмотреть на нее в зеркало. Хоть одним глазочком…
Осталось более сложное – поставить цели: тактические и стратегические, таким образом став для себя фитнес- и кауч-инструктором.
Цели, которые мной реально выполнимы:
1. Не есть после 7 вечера.
2. Меньше или совсем исключить сладкое (оно для меня не вкусное).
3. Ложиться спать вовремя.
4. Вести более активный образ жизни: гулять, ходить, посещать интересные мероприятия.
5. Меньше лениться.
Цели, которые более сложно выполнить:
1. Следить за правильным питанием, будучи всей семьей за столом, в гостях, в кафе.
2. Заниматься практически каждый день спортом и все время, чтобы это стало стилем жизни.
3. Пробовать новые виды спорта и спортивные увлечения.
4. Больше заниматься увлечениями, чем едой.
То, что вычитано в книгах:
1. Продумывать питание на следующий день, на 3 дня вперед, на всю неделю.
2. Продумывать также свой режим дня.
3. Тише едешь, дальше будешь. Вводить новые полезные привычки в свою жизнь постепенно.
4. Равноценное потребление и использование калорий. Помнить и думать об этом.
5. Вести дневник питания. И не плохо бы трат.
К слову о жизни вообще:
1. Чтобы что-то воплотить, нужно записать это на бумаге. Т.е. мысли обо всем свести к конкретным задачам. Пример, мне нужно сделать уборку, постирать, купить, побывать…и т.п.
2. Нужно написать также более крупные желания и стремиться их поэтапно реализовать. Хорошо бы определиться со своими действительными желаниями (что тебя сделает счастливее), а не чьими-то посторонними.
3. Видеть возможности вокруг и их использовать.
4. Следить за собственными тратами, внимательно оценивать, в чем есть необходимость, а в чем это необходимость отсутствует.
Может быть с понедельника начну…Может завтра же…

А сегодня пойду кататься на винтажном велике, запланировала — надо это сделать, сделать первый шаг к мотивации.