Несколько советов желающим бросить курить

111Эта статья, своего рода, рейтинг реальных способов бросить курить, учитывая все последние исследования в этой области и отзывы победивших эту пагубную привычку. Итак!

Люди
Да-да именно люди помогают в борьбе с курением. Как? Очень просто. Человек – существо социальное, поэтому окружающие влияют на него самым прямым образом. Так что, первое с чего стоит начать – огранить свое общение в компании курящих людей насколько это позволяют обстоятельства, начиная с друзей и заканчивая коллегами, которых, кстати, тоже можно «подбить» на этот «подвиг».

Диета
Переедание – распространенное осложнение в процессе освобождения организма от курения. Все то, что раньше «закуривалось», начинает «заедаться». Поэтому стоит урегулировать свой рацион, планируя разнообразные, здоровые и умеренно калорийные блюда. Любителям сладостей стоит остановиться на запеканке из обезжиренного творога с фруктами или яблочном штруделе, как пример. Вместо сахара лучше использовать мед. Если хочется «похрустеть», лучше купить прессованные отруби, чем чипсы, поскольку первые напоминают их по своей структуре, но оказывают исключительно положительное воздействие на организм.

В процессе «расставания» с сигаретами следует отказаться от алкоголя и кофеина, так как они прямые провокаторы курения.

Стоит приправлять блюда сельдереем, укропом, петрушкой и базиликом, а также делать «зеленые» коктейли, потому что травы способствуют выведению токсинов из организма, накопленных во время курения.

Активность
Занятый человек всегда имеет отменное здоровье, причем как физическое так и психическое. Еще Д. Карнеги сказал: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных», поэтому в расписание нужно добавить незапланированные поездки за город, встречи с приятными людьми, любой активный отдых и даже поход в баню. Все эти приключения, несомненно, помогут забыть о сигаретах и бесспорно положительно скажутся на здоровье.

Путешествие
Имеется ввиду масштабное и по возможности длительное. Тут весь фокус в том, что в аэропортах курение ограничено, в отелях тоже существуют редкие зоны, где можно «подымить». На жарком пляже или на горнолыжном курорте тоже вряд ли захочется покурить. Теперь все эти обстоятельства нужно приправить яркими впечатлениями и новыми ощущениями, которые не захочется пропустить из-за очередного перекура.

Книга
Волшебная книга Алана Карра «Легкий способ бросить курить» творит чудеса, о которых рассказывает множество бывших курильщиков. Феномен ее заключается в интересном изложении того, как просто на самом деле расстаться с сигаретами и табачной зависимостью, понимая, что происходит когда бросаешь курить. Она заряжает бодростью и уверенностью в своих силах, но стоит отметить, что некоторые через год-два начинают курить снова и терапию А. Карра приходится повторять.

О том, что курить – вредно и не стоит даже начинать свидетельствует грустная статистика различных последствий этой привычки, которые являются прекрасными демотиваторами курения!