Неуверенность в себе и простые правила, как ее побороть

0001С раннего детства мы контактируем с окружением, но для многих людей проблема именно в общении стоит очень остро. Социальное взаимодействие вызывает огромные трудности и лишает нормальной жизнедеятельности.

Одни не могут отстоять свои интересы, будучи совершенно правы, у других не получается установить какой-либо контакт с понравившимся человеком или с родственником, а иногда возникают сложности в отношениях и со свекровью. Третьи и вовсе не способны выражать свои чувства и ощущения таким образом, чтобы другой их понял. Некоторые обладают чрезмерной тактичностью, не умеют сказать в нудный момент «нет».

Неуверенность в себе чаще всего рождается и-за неумения понять других людей – человек напоминает каменную стену. Постоянные неудачи в общении откладываются мертвым грузом на подсознание, и как тому итог – создается постоянный негативный жизненный фон. Со временем все эти проблемы делают из человека озлобленное существо, которое жутко замкнуто в себе и обидчиво на весь мир.

Как же можно побороть неуверенность и страх общения? Начнем с самых элементарных вещей. Для того, чтобы начать, вам не потребуется помощь постороннего или квалифицированный специалист. Практикуйте самостоятельно день ото дня. Чем больше получено будет опыта – тем меньше вашей неуверенности. Не ждите результата мгновенно.

Итак, чтобы почувствовать себя уверенно и совершенно свободно в общении с другими, необходимо быть сосредоточенным на процессе контакта, а не на своих ощущениях внутри. Тем более не на страхах. Парадокс, но тем не менее: как только вы перестанете концентрироваться на том, что вы хотите произвести хорошее впечатление, тем быстрее вы его произведете на самом деле. Вспомните маленьких детей: их общение непосредственно и легко, они совершенно не задумываются о том, что подумают о них другие.

Комплексы есть у всех. Но не все считают нужным делать из них предмет своего поклонения. В любом разговоре важно увидеть, как отреагирует другой человек на вас, понять его мимику и жесты, послушать интонацию. Но ни в коем случае не смотрите на то, что сжирает вас изнутри. Так теряется связь с собеседником, и как вывод – вы терпите неудачу в общении. Правило первое: концентрация внимание только на другом человеке.

Существует еще одно старое правило, которое тоже следует запомнить: вы никому и ничего совершенно не должны. Ваши моральные ценности и устои никто не вправе ломать под свои. Тот, кто говорит про вас что-то за спиной – явно не тот человек, чье мнение вам нужно. Поэтому перестаньте обращать внимание на разные мнения и зацикливаться на них. Вы теряете радость от жизни и внутреннюю свободу. Либо вы это принимаете, либо до конца жизни вам придется подчиняться точки зрения других.

Теперь подумайте о том, что именно вас заставляет чувствовать страх и опасаться. Вспомните все неприятные ситуации. Или же смоделируйте самое ужасное, что вы можете только представить. Например, вы стоите, и все тычут в вас пальцами и смеются. Кто-то бросает яйца, а после вас подвешивают за ноги и сжигают исключительно из-за того, то вы не так себя ведете или не так говорите. А теперь ощутите себя фениксом, возрождающимся и пепла. Вы снова начинаете жить. И так каждый раз – вас сбивают с ног, а вы всё равно поднимаетесь. С каждым таким возрождением ваша неуверенность сведется постепенно к минимуму. Правило третье: после каждой неудачи идите дальше, не останавливаясь и копаясь в самой неудаче.
Переходим непосредственно к прямым действиям. Заводите диалоги с совершенно незнакомыми людьми. Исход диалога не важен, важен сам поступок. Просите в магазине специально показать вам тот или иной товар, не покупая его, а долго рассматривая в руках. Одолжите у прохожего мобильный телефон, чтобы позвонить кому-то. Просите уступить вам место в транспорте без лишних объяснений.

Как видите, в жизни много есть ситуаций, где вы можете закалять свой характер и избавиться постепенно от страха неуверенности. Практикуйте выше сказанное вместе с психологическими приемами, и свобода общения вас не заставит долго ждать.