Обретение голоса или как научиться искренности

Я неоднократно писала о том, что обретение способности быть искренними приближает нас к себе. Если мы постоянно «фальшивим», то в итоге и сами забываем, чего мы хотели по-настоящему.

Умение говорить то, что думаешь должно быть управляемым. Иначе получится некий поток сознания, малопонятный и совсем не приятный для окружающих. Кстати, такое состояние характерно для пьяных людей, у которых «развязывается язык» под действием спиртных напитков.

Чтобы по-настоящему научиться понимать себя, нужно начать раскрывать свой голос. Проблема перекрытого горла проявляется в том, что мы не можем говорить искренне, и в том, что мы не можем просто говорить и петь.

Большинство из нас в детстве испытывали стыд, если ляпнули что-то не то. А может быть, нас ругали, что мы слишком много болтали. Или наша детская искренность поставила взрослых в затруднительное положение. Все подобные события оставили в сознании отпечаток в решения, что правду лучше не говорить, и вообще, нужно побольше молчать.

Итак, упражнение первое. Попробуйте сначала письменно выпускать все ваши чувства. Просто пишите на бумагу все подряд, не сдерживаясь. Потом повторите это упражнение устно, когда вас никто не слышит. Это может бессвязный набор слов, в данном случае это не важно.

Поругайте человека, который вам неприятен, оставшись наедине с собой и убедившись, что вас никто не подслушивает. А затем похвалите себя. Старайтесь не сдерживаться, помните, что вас никто не слышит.

Упражнение второе. Вам предстоит читать стихи вслух и с выражением. Можно наизусть, а можно и по книжке. Главное, интонация должна быть как можно более выразительной.

Упражнение третье. Можете написать рассказ, а потом прочитать его вслух. Сначала сами себе, а потом близкому другу. Это сложное упражнение, и получится, скорее всего, не сразу.

Упражнение четвертое – это уже работа непосредственно с горлом. Уйдите в безлюдную местность, например, в лес, где вас никто не услышит, и кричите на разные лады. Можно повторять за птицами, и можно просто орать. Потом сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, погуляйте по лесу и успокойтесь. И лишь потом выходите к людям.

Если у вас получится это упражнение, значит, вы в состоянии быть искренними сами с собой и с другими. Но если вы постоянно оглядываетесь, ожидая, что из-за куста сейчас кто-то выйдет, то нужно еще поработать по предыдущим упражнениям.

Уделяйте заданиям такого рода не больше 15-20 минут в день, а лучше проводите их вместе с близким человеком.
автор статьи Чиркова Наталия