От чего устают жители мегаполисов? Как бороться с усталостью

От чего устают жители мегаполисов? Многие жители больших городов нашей страны, даже не замечая этого, подчас живут в невыносимых условиях. В 19 веке большинство горожан имели возможность устроиться так, чтобы у каждого члена семьи была отдельная комната, место, где человек может остаться наедине с собой. Многоквартирные дома современных мегаполисов часто напоминают перенаселенные муравейники.

Отсутствие личного пространства, необходимого для восстановления сил, является одной из главных причин коварной усталости, которая не обрушивается на нас в одночасье, а накапливается год за годом, практически незаметно. В результате люди аккумулируют внутреннее напряжение, ссорятся с близкими, болеют и чувствуют себя совершенно несчастными.

Огромную роль в борьбе с усталостью, играет крепкий и здоровый сон. А, чтобы хорошо высыпаться, просто необходимы правильные условия для сна. Нужна удобная кровать и хороший матрас. А купить односпальные матрасы можно любой фактуры и любого размера.

Еще одной причиной усталости может стать общая неустроенность дел. Составляете ли вы планы на каждый день? Учитываете ли, сколько времени вы тратите на те или иные дела, а также на отдых? Если нет, то неудивительно, что вам приходится крутиться, подобно белке из телевизионной рекламы шоколадки. Хватаясь одновременно за множество дел, не стоит рассчитывать, что хотя бы одно из них будет выполнено качественно. В результате – фрустрация, раздражение, усталость.

Составляя списки дел на день, не нужно пытаться запихнуть в них все дела, которые вы давно собирались сделать. Понятно, что вы не успеете и половины, и только расстроитесь. Каждое дело должно быть четким, понятным. Фраза «заработать денег» в вашем списке вряд ли поможет стать успешнее. Постарайтесь писать максимально конкретно. Далее нужно рассчитать примерное время, которое вы затратите на его выполнение. Не забудьте про отдых и дорогу, если вы куда-то едете.

И, конечно, старайтесь четко следовать плану. Вы удивитесь, но после нескольких дней, прожитых подобным образом, к вечеру усталость практически не будет ощущаться.

И конечно, находите время для себя. Выделите несколько часов в неделю, которые вы можете полностью посвятить себе. Справившись с усталостью, вы почувствуете себя новым человеком, готовым к подвигам и свершениям.

автор статьи Чиркова Наталия