Почему любовь становится токсичной


Даже здравый смысл не способен помешать нам влюбиться или облегчить разрыв отношений.

Почти каждый человек мечтает о любви, и особенно о взаимной. Для нас любовь является высшим идеалом, а отношения наполняют смыслом наше существование. Они возвращают нас к жизни и дарят нам мотивацию. Партнер всегда придет на помощь, если у его второй половинки возникнут какие-то трудности с самостоятельным решением проблемы. Ощущение того, что тебя любят, повышает самооценку, преодолевает сомнения в нашей привлекательности и развеивает страх одиночества.

Но очень часто даже самые хорошие отношения могут испортиться, а то, что касалось сказочной мечтой, превращается в сущий кошмар. И тогда ранее совершенный партнер становится полной противоположностью идеала.

Подсознание — это очень могущественная сила. Даже здравый смысл не способен помешать нам влюбиться или облегчить разрыв отношений. И когда отношения становятся токсичными, решиться бросить любимого настолько же сложно, насколько легко в него было влюбиться.

Химия любви и отношений

Наш мозг изначально запрограммирован на любовь, чтобы дарить человеку ощущения блаженства, эйфории, удовольствия и способствовать размножению. «Позитивные» нейрохимические соединения наполняют наш мозг каждый раз, когда нас одолевает страсть, желание и влечение. В частности, допамин способствует ощущению экстаза, силу которого можно сравнить с действием кокаина. Более глубокие чувства связаны с «гормоном объятий» окситоцином, который выделяется во время оргазма. Он напрямую связан с сексом и повышает уровень доверия и верности между партнерами.

Психология романтической любви: секреты привлекательности

Психология тоже играет очень важную роль в отношениях. Наша самооценка, психическое и эмоциональное здоровье, жизненный опыт и отношения с родственниками зависят от того, кого мы считаем привлекательным. На наш выбор в равной мере влияют как позитивные, так и негативные впечатления, формируя привлекательность одних людей и непривлекательность других. Например, кто-то может казаться нам привлекательным, но мы будем избегать этого человека, потому что он изменял своему бывшему партнеру. Пусть и подсознательно, но нас привлекают незаметные физические черты, напоминающие нам кого-то из членов семьи. Но что более загадочно, нас могут привлекать люди, которые имеют такие же эмоциональные и поведенческие привычки, как и кто-то из наших родственников, хотя на этапе знакомства об их наличии нам ничего не известно.

Идеальная любовь

Правду говорят о том, что любовь слепа. В адекватной идеализации партнера нет ничего плохого, ведь она помогает нам влюбляться. Мы восхищаемся нашими любимыми, хотим разделять их интересы и даже готовы мириться с их странностями. А еще любовь пробуждает к жизни те наши личностные качества, которые ранее были спрятаны. Мы можем острее ощущать принадлежность к своему полу, быть более сострадательными, щедрыми, полными надежды и готовности рисковать или пробовать что-то новое. Мы ощущаем себя более живыми, потому что вдруг открыли в себе неизвестные ранее аспекты своей непримечательной или ограниченной личности. Кроме того, на ранних этапах отношений мы, как правило, более честны, чем потом из-за страха, что откровенность может стать причиной разрыва.

Адекватная идеализация ослепляет нас не настолько сильно, чтобы мы могли пропустить явные признаки наличия проблемы. Но имея низкую самооценку или находясь в состоянии депрессии, мы можем идеализировать потенциального партнера, не замечая его изъяны вроде ненадежности или зависимости от чего-то, и принять неуважительное или жестокое поведение. Вызванные любовью нейрохимические реакции могут избавить человека от депрессии и усилить зависимость от отношений, если они нужны ему
для того, чтобы избавиться от одиночества или заполнить внутреннюю пустоту. Если нам не хватает поддержки или мы чувствуем, что несчастливы, то можем с головой окунуться в отношения, даже не зная толком своего партнера. Это получило название «любви для восстановления» или «транзитивных отношений», следующих за разрывом с предыдущим партнером или разводом.

Любовь как испытание

После этапа идеальной любви, который длится около полугода, мы входим в стадию испытания, где узнаем о своем партнере все больше и больше неприятных подробностей. Мы знакомимся с его вредными привычками и недостатками, а также с его понятиями, кажущимися нам невежественными или безвкусными. Некоторые черты, которые вначале нас привлекали, теперь начинают раздражать. Нам нравилось, что партнер были дружелюбным и добрым, а теперь на него вообще не обращают внимания в обществе. Мы восхищались его смелостью и решительностью, а сейчас видим, что он невоспитанный и ограниченный. Мы были очарованы его беззаботностью, но теперь потрясены его расточительством. Нас покорило его открытое выражение любви, а сейчас видим, что это далеко от истины.

Вдобавок ко всему, когда эйфория проходит, мы, как и наш партнер, начинаем возвращаться к своему первоначальному состоянию. Мы больше не любящие и бескорыстные. И если раньше мы легко жертвовали всем ради его удовольствия, то теперь все чаще жалуемся о том, что не можем удовлетворить собственные потребности. Мы изменились и не чувствуем себя такими же прекрасными, но хотим вернуть былые ощущения.

А дальше происходят две вещи, которые портят отношения

Теперь, когда мы вместе и боимся потерять или расстроить партнера, мы прячем свои чувства, желания и потребности. Это препятствует интимной близости – тому самому секретному ингредиенту, который поддерживает любовь. Вместо этого мы начинаем таить обиды. Накопившись, наши чувства выливаются в виде сарказма или агрессии.

Когда романтика и идеализация проходят, мы делаем вторую фатальную ошибку, начиная жаловаться и пытаясь сделать из своего партнера того человека, идеал которого мы ранее для себя создали. На смену любви приходит чувство, что нас обманули и что наш любимый ведет себе уже не так, как в начале отношений. Он или она тоже возвращаются к своей первоначальной личности, что может выражаться в прекращении попыток завоевать вас и удовлетворить все ваши потребности. Нашему партнеру может показаться, что мы излишне его контролируем, он разочаруется в нас и просто уйдет.

В некоторых случаях могут возникнуть серьезные проблемы: у нашего партнера обнаружится зависимость от чего-то, психическое заболевание, жестокость или привычка обманывать. Все они требуют решимости измениться и порой на это уходят годы лечения. Многие люди, которые очень быстро вступают в отношения по причинам, описанные ранее, жертвуют своим счастьем и тратят годы своей жизни на то, чтобы изменить, помочь или излечить партнера. Дети, выросшие в неблагополучных семьях, в собственных отношениях или браке часто повторяют ошибки своих родителей. Чтобы измениться, нужно залечить раны прошлого, переступить через стыд и низкую самооценку. Только тогда у человека появится чувство, что он имеет право любить.

Честная сделка

Вы можете не захотеть продолжать отношения с жестоким человеком или партнером с зависимостью. Но если нет никаких серьезных препятствий, то переход от этапа испытаний к «честной сделке» потребует от сторон нормальной самооценки, храбрости, готовности принимать и умения настоять на своем. Потребуется также способность открыто заявить о своих потребностях и желаниях, поделиться своими чувствами, идти на компромиссы и решать конфликтные ситуации. Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, усилия должны быть направлены на попытки принять его или ее (речь не идет о принятие насилия). Это своего рода борьба за близость и требует усилий от обеих сторон, их взаимоуважения и желания работать над отношениями.

Шаги к вечной любви

Рано или поздно вы понравитесь человеку, который будет к вам относиться так, как вы этого хотите. Если вы будете больше себя ценить, ваш партнер тоже изменится, а вы сможете избежать отношений с человеком, который плохо бы к вам относился или не удовлетворял бы ваши потребности.

1. Познайте себя, свои потребности, желания и границы.

2. Узнайте больше о человеке, с которым встречаетесь, кем он является на самом деле, и присмотритесь, как решаются ваши конфликты.

3. Помните, что секс способствует выработке окситоцина и усиливает связь между партнерами (хотя это необязательно). 4. Будьте
честными с самого начала. Не стоит прятать свое истинное «я» и свои потребности. Говорите вслух, если вам что-то не нравится.

5. Будьте честными в том, чего вы хотите и относительно своих ожиданий от этих отношений. Если ваши взгляды и ожидания не совпадают, значит лучше расстаться сразу (это может быть непросто, но таким отношениям не стать счастливыми и прочными).

6. Исследования показывают, что исход любых отношений можно предугадать по уровню самооценки партнеров. Самооценка жизненно важна для здоровых отношений. А еще она позволяет принимать любовь и предотвращать насилие.

7. Границы и интимная близость являются важной частью отношений. Научитесь выражать свои чувства, потребности, нужды и устанавливать рамки.

Перевод статьи — Why Romance Turns Toxic: The Psychology Behind Love & Relationships