Почему ребенок плохо спит?


Вопрос о плохом сне ребенка чаще всего является самым настоящим криком о помощи. Нормальный сон теряет вся семья, если малыш никак не может заснуть и часто просыпается. Причин для этого может быть много, однако все их можно разделить на три больших категории: поведенческие, соматические и эмоциональные.

Под поведенческими причинами подразумевается неумение ребенка засыпать самостоятельно, отсутствие предварительной подготовки ко сну, неадекватный для малыша режим дня и тому подобное. Соматические причины напрямую связаны со здоровьем ребенка. Нередко ребенок плохо спит из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, неврологических проблем, после непростых родов, осложненной беременности и так далее.

Негативное влияние на сон малыша может оказывать и состояние мамы, то есть эмоциональные причины. Ее эмоциональное самочувствие передается ребенку, поскольку он еще полностью зависит от мамы. Послеродовая депрессия у женщины – достаточно распространенное является, которое также может мешать нормальному сну ее малыша. Состояние тревожности возникает у детей тревожных мам.

Друг на друга все перечисленные причины влияют очень сильно. Если поведенческие проблемы мешают ребенку спать, тревожной становится и мама, что еще больше усугубляет проблему. Мама находится в тревоге и при проблемах со здоровьем, сигналов малыша она не понимает или не видит. Одна причина усиливает другую, в итоге смешиваются все три категории.

Проще всего поддаются коррекции поведенческие причины. Начать можно с самого простого. В частности, нужно следить за соблюдением возрастного время бодрствования, не давать ребенку слишком перевозбуждаться. Спать он в таком случае будет все хуже и меньше. Соблюдать необходимо и суточную норму сна. Полноценного восстановления и отдыха не даст слишком короткий дневной сон. Днем будет накапливаться возбуждение, которое может стать причиной частных пробуждений ночью.

Для нормализации сна активное и спокойной бодрствование должны распределяться грамотно. Не следует перед сном затевать все активности (к которым, кстати, относится и купание), поскольку успокоится он после не успеет, заснуть ему будет сложно. Для сна в любом случае нужно создавать благоприятные условия. Это вечерний ритуал перед сном, удобство кровати и одежды для сна, уровень физической активности, режим дня, приглушенный свет по вечерам, естественный свет днем, оптимальный уровень влажности и температуры и многое другое.

Все указанные выше причины могут препятствовать нормальному сну. Наладить сон ребенка можно, если подойти к решению вопроса комплексно, целенаправленно менять ситуацию к лучшему.