Позы и жесты это наша психологическая сила

позыНе так давно американские ученые выяснили любопытную вещь — простая смена позы вызывает изменение уровня гормонов в считанные минуты.
Что это значит? Это значит, что просто приняв определенную уверенную позу, можно получить прилив энергии и уверенности (и это не обязательно должна быть поза из йоги).

«Сильные» позы и уверенность в себе
Люди, как и животные, показывают свою силу с помощью открытых и свободных поз, а слабость выражают через закрытые и сдержанные позы. Позы это важнейший элемент невербального общения. В свою очередь, невербальное общение составляет 2/3 от общения в целом, то есть через взгляды, улыбку, жесты и позы мы можем передать гораздо больше информации, чем через слова.

Всем нам знакомы позы, которые свойственны сильным и уверенным людям, такие, как руки за головой или перекрещенные ноги на столе (непременный атрибут сильного и успешного человека из американских фильмов). Так вот, ученые выяснили, что если мы принимаем подобную «позу уверенного человека», гормональный фон нашего организма действительно изменяется.

Исследователи выяснили, что позы, которые выражают силу и уверенность, вызывали нейроэндокринные изменения у участников (у мужчин и у женщин).
К психологически «сильным» позам ученые отнесли следующие:
— откинувшись на стуле, руки за головой (и/или ноги на столе)
— стоя, руки в боках
— широко расставленные руки, упор ладонями о стол

Уверенные позы повышали уровень тестостерона (гормон, отвечающий за хорошее настроение и многое другое), понижали уровень кортизола (гормона стресса), придавали ощущение силы и готовности рисковать. Позы, выражающие слабость и неуверенность, давали противоположный эффект на организм испытуемых — понижался уровень тестостерона и повышался уровень кортизола. Другими словами, психологически «сильные» позы позволяли людям лучше справляться в стрессовых ситуациях и охотнее идти на риск. И все это благодаря физиологическим изменениям в организме, то есть без самоубеждения и «настроя на успех».

Итак, всего лишь 2-3 минуты в «сильной» и уверенной позе — и мы получаем дополнительную уверенность и энергию. Просто и эффективно. Эта тактику можно применять повсюду — в переговорах с клиентами, в конфликтных ситуациях, в спорах, в собеседованиях с работодателями и т.д. Важно то, что эти позы не обязательно применять непосредственно на встрече или собеседовании. Позы можно принимать на пару минут непосредственно перед входом в аудиторию.

Главная идея этого открытия такова: принимая уверенную позу, мы не столько заставляем людей бояться или уступать нам, сколько сами действуем более уверенно благодаря изменениям на нейроэндокринном уровне. Таким образом, мы максимально используем свою естественную силу для решения проблем.