Развитие в себе силы воли

1Придумайте для себя какое-нибудь лёгкое задание. Например, каждое утро, после того, как вы почистили зубы, возьмите вашу зубную пасту и щётку, и положите в определённое место. А по вечерам, в одно и то же время приносите их обратно. И делайте так на протяжении месяца. Если это станет вашей привычкой, то хорошо.

Придумайте какую-нибудь спортивную игру. Например, набивание мяча. Футбольного, волейбольного, теннисного – без разницы. Определите точное количество набивания (например, 30). А точные показатели приборов поможет вам узнать оборудование аскуэ цена последней разработки Уральский ФО является достаточно низкой и ее можно узнать в интернет — магазине. И набивайте каждый день по 2 раза это количество на протяжении месяца. Набивайте именно это количество. Это простое занятие научит вас сдерживать себя.

Научитесь контролировать свой режим сна. Ложитесь спать каждый день в одно и то же время и спите не меньше 8 и не больше 10 часов за ночь.

Научитесь контролировать режим отдыха и деятельности. Разбейте деятельность на равные промежутки по 45 мин или по часу и делайте перерывы между этими промежутками по 10 мин. Постарайтесь разнообразить деятельность, меняйте её в течение дня. Будет неплохо, если это войдёт у вас в привычку.

Пытайтесь всегда контролировать свои эмоции. Если научитесь хорошо представлять себя со стороны, это будет легче. Запомните важное правило: мысль – действие. Слова и действия должны подчиняться разуму.