Спите под разными одеялами – это укрепит ваш брак

111Психологам давно известно, что невыспавшийся человек становится раздражительным, срываясь по пустякам. И больше всего достается, конечно же, его супругу. Чтобы бессонница не портила ваши отношения, ученые рекомендуют партнерам спать обнаженными. Почему? Одежда препятствует свободному доступу кислорода и затрудняет циркуляцию крови. В итоге организм хуже восстанавливается за ночь и мы просыпаемся неотдохнувшими. Так что лучше не надевать пижамы, а укутаться в одеяло – причем каждому в свое, ведь таким образом вы будете меньше тревожить сон друг друга. Кстати, некоторые психологи считают, что супругам стоит спать раздельно, поскольку это усиливает сексуальное влечение. Спорный совет, но, если хотите, можете попробовать.

Ученые из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), США , представили доклад на 22-й ежегодной конференции Объединенных обществ по проблемам сна (Associated Professional Sleep Societies, APSS), проходящей в Балтиморе (Baltimore). В докладе утверждается, что женщины в благополучном браке испытывают значительно меньше проблем со сном и засыпанием, сообщает Telegraph.
В исследовании принимали участие 1 938 замужних женщин, средний возраст которых составил 46 лет. Им было предложено ответить на вопросы, касающиеся их семейной жизни, качества сна и способности засыпать. Те женщины, у которых семейная жизнь складывалась не слишком удачно, отметили сложности с засыпанием и более низкое качество ночного сна по сравнению с теми, кто заявил о гармоничных отношениях в браке. Кроме того, несчастья в семейной жизни заставляют женщин просыпаться слишком рано, когда их организм еще требует отдыха.

Ученые, проводившие опрос, ранее изучали связь между сном и разводом. «Разведенные женщины испытывают больше проблем со сном, чем замужние. Однако до настоящего времени мы не знали, как отношения внутри семьи сказываются на характере сна», – говорит доктор Венди Троксел (Wendy Troxel). Исследование показывает, что лечащий врач должен в первую очередь изучить семейную историю пациента, обратившегося с жалобами на сон.

Интересно, что, по утверждению ученых из университета Вены (University of Vienna), Австрия, сон в общей постели негативно сказывается на работе мужского мозга. Кроме того, мужчинам особенно полезно вздремнуть после обеда. Исследования, проведенные недавно Андроники Наской (Androniki Naska) и коллегами с медицинского факультета Афинского университета (University of Athens), Греция, показали, что краткий послеполуденный сон полезен для сердца: у тех, кто хотя бы три раза в неделю спит днем, на 37% ниже смертность от сердечных заболеваний. Как известно, мужчины в большей степени, нежели женщины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Нарушения сна у подростков могут быть связаны со слишком частыми разговорами по мобильному, считают специалисты Академии Сальгрена (Sahlgren’s Academy) при Университете Гётеборга (University of Gothenburg), Швеция.

Муж и жена: спите раздельно, и будьте счастливы

Больше всего времени супружеская жизнь проходит в спальне, в одной постели, когда супруги спят «рука об руку». Между тем многие медики и психологи убеждены: необходимо не разделять супружеское ложе между мужем и женой, а спать раздельно, т.к. спать вместе – это вредно для здоровья, вне зависимости от их отношений…

Как заявил эксперт Университета графства Суррей (Англия) доктор Нейл Стэнли, между супругами после или в течении ночи вспыхивают ссоры из-за того, что кто-то из них храпит во сне, перетягивает на себя одеяло, часто ходит по ночам в туалет, кашляет, громко почесывается, вертится на кровати и так далее, мешая спать другому.

Бессонница провоцирует не только физические недуги, но также нарушает душевное равновесие человека и вызывает раздражение и апатию. Это часто провоцирует между супругами ссоры, не говоря уже о том, что может привести к разводу.

Выступая на прошедшем форуме британской науки, доктор Стэнли заявил, что испокон веков никогда и не предполагалось, что муж и жена обязательно должны спать вместе. «Традиция спать в одной кровати появилась лишь с приходом индустриальной революции, когда переезжавшие в города люди были вынуждены экономить жилую площадь и спать вместе, так как, зачастую, они просто не могли позволить себе такую роскошь, как отдельные кровати в разных комнатах. А еще несколько веков назад раздельные спальни были нормальным явлением в мире. В древнем же Риме, супруги встречались на общем ложе лишь для любовных утех, а спали они всегда раздельно. И это никого не смущало», – говорит доктор.

В викторианскую эпоху большинство британцев, связанных семейными узами, считали, что спать в одной постели – это неприемлемо. В России, в царские времена, в привилегированных и аристократических кругах общества считалось нормой спать мужу и жене в раздельных спальнях. В крестьянских избах большинство мужей и жен спали в разных местах…

ПОЧЕМУ МУЖУ И ЖЕНЕ ЛУЧШЕ СПАТЬ РАЗДЕЛЬНО?

По этому вопросу мнения категорически полюсные. Кто-то двумя руками за раздельные супружеские спальни — так романтичней, пикантней, да просто удобней. Кто-то не представляет жизни, когда после 23:00 разбежались по комнатам и «спокойной ночи дорогая.., хотя может, загляну, если пригласишь».

Давайте обстоятельно и по полочкам. Тема «спать или не спать вместе жене и мужу» волнующая во всех смыслах. А может, действительно есть резон ходить друг к другу «в гости»? Или дружно сопеть в унисон до бриллиантовой свадьбы? Хорошо бы, вот только…

Люди нередко странно ведут себя во сне — кричат и зовут на помощь, брыкаются, забрасывают на рядом спящего свои порой исполинские конечности, храпят как бенгальские тигры, активно занимаются «спортивными соревнованиями» — перетягиванием одеяла, кто займёт большую площадь постели, сбрасывание рядом лежащего тела на пол…

В общем, не просто приходится замерзшей и висящей над «пропастью» второй половине.

После днем несчастный мучается от недосыпа. Нет, он (она), конечно, очень любит своего партнера, но подсознательно копится… раздражение и недовольство. Ведь если отдохнуть нормально не получается, человек становится злым и раздражительным иль является другим как тень отца известного персонажа.

Любопытно, что исследования американских ученых сводятся почти к единодушному мнению: раздельные спальни спасают семью! Как оказалось, четверть, а если быть точными 23% американцев, которые состоят в законном или гражданском браке, спят на разных кроватях. Все потому, что вторая половина откровенно несносно ведет себя во сне.

Интересно: в число не входят те, кто не пытается спать раздельно, в надежде разжечь былую страсть. Посему реальное количество супругов, спящих «по разным углам» намного больше.

Тамошние неврологи все это одобряют, поясняя, мол, в противном случае, вторая, не выспавшаяся половина, вскоре начнет «мстить» первой: станет придирчивой и недовольной, перестает приносить домой хорошую зарплату (какие уж трудовые подвиги после бессонной ночи?). Супружеский долг? Задолжают вам в такой ситуации надолго…

Потому в последние годы все больше американцев, причем даже со средним достатком, предпочитают проекты домов с раздельными спальными для мужа и жены.