Стресс — разрушитель

от как стресс разрушает ваше здоровье (и вашу жизнь, отношения, талию и все остальное) за 13 печальных шагов:

1. Вы думаете о чем-то неприятном — работе, деньгах, отношениях, семье, о чем угодно, что вас расстраивает и беспокоит.

2. Ваша миндалевидная железа (находится в центре головного мозга) получает сигнал опасности.

3. Миндалевидная железа включает в вашем организме режим «бить или бежать» в ответ на сигнал опасности.

4. В режиме «бить или бежать» ваш организм высвобождает адреналин и «гормон стресса» кортизол, кровь отливает от пищеварительного тракта, уменьшая вашу способность переваривать пищу и усваивать питательные вещества И увеличивая вашу способность набирать вес.

5. В этом физиологическом «состоянии кризиса» вы более подвержены боли — обостряются хронические заболевания, артрит, ревматизм, мигрени, расстройства пищеварения и многие другие.

6. В этом состоянии повышенной физиологической алертности, отделы вашего головного мозга, отвечающие за творческое мышление, признаются «не жизненно необходимыми» и замедляются. Ухудшается ваша способность находить решения проблем, ваши творческие способности и интуиция.

7. Вы испытываете нарастающее чувство раздражения, одиночества и беспомощности. Начинают страдать ваши отношения с окружающими.

8. Стресс плохо отражается на качестве вашего сна. Замедляется обмен веществ.

9. Ваш организм вырабатывает все больше кортизола, нанося еще больший ущерб пищеварительной системе (и талии), увеличивая артериальное давление, понижая иммунитет.

10. После выработки слишком большого количества кортизола в течение длительного времени, наступает «адреналиновое истощение». Вы чувствуете себя подавленными, измотанными и истощенными.

11. У вас больше нет энергии, чтобы придерживаться ваших обычных активных привычек: вы забываете о фитнесе, здоровой еде, медитации, йоге. Мигрень, бессонница, вызванное стрессом выпадение волос, хронические боли, и целый ряд других проблем становятся обычной частью вашей жизни.

12. Испытывая упадок сил, вы с трудом концентрируетесь на работе или на чем-нибудь еще. Страдают ваши отношения.

13. Ваша депрессия углубляется. Вы (и ваше тело) истощены и измотаны стрессом.