Упражнения, развивающие память

Думаю, я не буду первооткрывателем, если скажу, что наилучший способ чему-нибудь научиться – это делать упражнения, которые, так или иначе, развивают определенную область изучаемого предмета. Например, если мы хотим достичь успеха в каком-нибудь боевом искусстве, мы будем делать упражнения для развития гибкости, скорости и силы. Память – не исключение…

Упражнения для развития памяти почему-то не обладают особой популярностью. Некоторые слишком заняты для того, чтобы их делать. Другие просто не догадываются об их существовании. А ведь они упускают замечательную возможность заметно преуспеть в любой области их жизни. Неважно, учеба это или работа, хорошая память позволит вам гораздо быстрей передвигаться по дорожке успеха. Про это я уже писал в материале «Как развить память».

Упражнения, развивающие память

Для того, чтобы чувствовать себя уверено и бодро, нужно как минимум быть выспавшимся, в этом нам могут помочь ортопедические матрасы, ведь они способствуют расслаблению мышц, а значит в течение всей ночи мы сможем спать спокойно и на следующий день быть бодрыми и полными сил.

Но упражнения, развивающие память, не могут действовать одинокого эффективно на всех. Поэтому на первых порах результат может быть не заметен. Однако после регулярного их выполнения вы почувствуете, что процесс запоминания поддается гораздо проще. Я не стал рассматривать у себя упражнения для развитии памяти детей, так как мой блог вряд ли читают молодые мамочки, да и ничего существенного я сказать не смогу. Однако для более старших…

Упражнения для развития памяти взрослых

Следует понимать, что взрослый человеческий мозг уже не так хорошо поддается обучению, чем детский и основной момент, на который нужно делать упор во время таких упражнений – это необычность и интересность. Взрослые люди, как правило, уже много поведали в своей жизни и любая знакомая информация отсеивается нашим сознанием, чтобы не перегружать мозг. Ниже я привел 3 упражнения, которые помогут заметно продвинуться в этом вопросе и не заставят вас скучать.

Пробудите в себе художника

Продолжительность: ~60-100 минут

Вот вы любите рисовать? Я очень люблю, правда обычно у меня получается какая-нибудь белиберда, вместо задуманного шедевра. Готов поспорить, среди вас тоже нет профессиональных художников. Отлично, этим мы и воспользуемся.

Итак, для этого упражнения нам понадобиться листок бумаги (желательно A3), карандаш (можно цветные) и интернет. Набираем в поиске по картинкам «красивые пейзажи» и находим какой-нибудь рисунок, с множеством элементов. Смотрим на изображение 60 секунд и закрываем его. Теперь наша задача постараться повторить рисунок как можно точнее. Поверьте, такие чувства, которые вы испытаете после того, как вы взгляните на свой рисунок после завершения и сравните его с вновь открытым оригиналом, вы вряд ли испытывали.

Суть в том, что картинка сохраняется у нас в сознании в идеальном варианте. А потом уже мы, пытаясь добраться до нее, начинаем смешивать этот пейзаж, с какими-нибудь другими элементами из нашего прошлого. Получается очень забавно. Упражнения для развития зрительной памяти вообще очень увлекательные. Они позволяют нам развивать творческое мышление и быстрее находить решения для сложных задач.

10 слов за 10 секунд

Продолжительность: ~5-10 минут

Для этого упражнения нам понадобиться товарищ или онлайн переводчик, умеющий зачитывать слова вслух. Берем какой-нибудь словарь и начинаем искать длинные и непонятные слова. В общем, все, что трудно произноситься и запоминается.
Для примера приведу слова на английском языке:

• Onomatopoeia – звукоподражание;
• Anaesthetist – анестезиолог;
• Prioritising – расстановка приоритетов;
• Ethnicity – этнос;
• Facilitate – облегчать;

Чем заковырестее будет слово, тем больше эффекта принесет вам это упражнение.

Для начала просто послушайте как звучат эти слова с переводом. Затем прослушайте их еще раз и попытайтесь подобрать перевод к русскому слову. Например, можете написать на листочке все русские обозначения, закрывать глаза и случайно тыкать пальцем. Если совсем ничего не помните, прослушайте звучание слов еще раз. Суть в том, что нельзя смотреть на написание слов.

Упражнения для развития слуховой памяти отлично подходят для взрослых. То, что является для нас самым сложным и неприятным, обычно запоминается лучше всего. Вот, например, я сейчас не помню, чем увлекался 5 лет назад, зато отлично помню, как лежал в больнице. Именно поэтому слова должны быть сложные и скучные. Восприятие на слух, заставит вас включить свою слуховую память, улучшая запоминание информации всеми органами чувств. К тому же, улучшит знание иностранных языков.

Сосчитайте сколько…

Продолжительность: неизвестно

Каждый день нам приходиться ходить на работу и учебу. Так почему же не сделать из этого упражнение, развивающие память?

Суть проста: нужно сосчитать сколько раз произошло какое-либо событие. Например, сколько девушек вам встретилось по дороге в офис. Или сколько столбов приходиться на ваш путь до университета. Считать можно что угодно, даже количество бетонных плит. Чем больше таких предметов – тем лучше.

Когда вы придете в офис или на учебу, постарайтесь вспомнить точное количество тех предметов, которые вам необходимо было сосчитать. Например, я встретил 15 девушек, прошел мимо 23 столбов и прошелся по 52 бетонным плитам. На следующий день, попытайтесь повторить упражнение. Результаты вас приятно удивят.

Это упражнение заметно экономит время и позволяет разнообразить ваш ежедневный путь. Помимо этого, вы сможете научиться концентрироваться на одной какой-то задаче. А это тоже немаловажный плюс.

Ну вот, теперь будет страница, куда можно будет отправлять людей, желающих узнать, как улучшить память с помощью упражнений. А если что-то непонятно – пишите в комментариях и не забывайте подписываться на обновления. Пока!