6 приемов самообороны от лени

1.Ничего не делать трудно, но вы справитесь
Возьмите тайм-аут и постарайтесь вообще ничего не делать. Не слоняйтесь по квартире, не предавайтесь грустным думам, не ешьте, не пейте, не смотрите в окно, не суетитесь. Разрешается: закрывать глаза или смотреть в одну точку, медитировать. Полностью лишите свое тело кинетической энергии. Долго обесточенный организм в таком режиме не продержится, и сам захочет сделать что-либо.

2. Делу 5 минут, потехе час
Заключите с собой сделку: вы будете заниматься ненавистной работой не более 5 минут. И засим откланиваетесь! Потом вольны делать все, что заблагорассудится. Приступая к выполнению задания у вас будет «легко на сердце» от заданной краткосрочности. Мысль, что скучному действу придется отдать совсем немного времени, не будет душить вас цепями обязательств. Практика показывает, что самый сложный этап работы — «начать». Вполне вероятно, что начав работу, вы завершите ее до конца.

3. Step by Step (шаг за шагом)
Помните притчу о венике, который целиком сломать трудно, а по прутику – пустяковое дело. Берем это принцип на вооружение. Если задача мега-громоздкая, разбиваем ее на части. Для наглядности сделать это нужно письменно либо в электронном виде. Четкая структуризация и временная поочередность действий – эффективный прием в борьбе с ленью.

4. Политика пряника
Кнут плохой помощник в организации работы, а вот о поощрениях забывать не стоит. После завершения очередного рабочего этапа, не забывайте давать себе отдых, баловать «натруженный» организм. Хорошим бонусом будет чашка с ароматным напитком, любимое лакомство, прогулка. Поощрять окончание сложных дел можно и более серьезными способами – шопинг с подругами или рыбалка с друзьями подойдут.

5. День сурка
Великий самообман: обещать выполнить завтра то, что лень делать сегодня. Уверяю вас, что и завтра найдутся причины отложить дело еще на 24 часа. Как только в голове замаячила эта привлекательная мысль, необходимо тут же сделать над собой усилие и приняться за работу прямо сейчас. Если уже поздно, и вы реально не успеваете выполнить задание, вспомните про принцип «5 минут». Завтра закончить начатое будет в разы легче, чем начинать с чистого листа.

6. Нас утро встречает рассветом
То, что все человечество делится по принципу «сов» и «жаворонков» не более чем миф, поддерживаемый любителями вставать поздно. Утро – время, когда даже воздух пропитан благостью, самая продуктивная часть суток. Попробуйте несколько дней просыпаться рано утром, уверяю вас, вы испытаете мощнейший заряд бодрости. Конечно, при условии соблюдения режима, ложиться спать нужно вовремя. Просыпаться с восходом солнца это жить соизмеримо своему биологическому ритму, а идти против этого – попросту мучить свой организм со всеми вытекающими последствиями (апатия, сонность и лень).