Что происходит с нами во сне?

Ученые давно доказали, что пока мы спим, наш мозг работает, правда, совсем не так, как в состоянии бодрствования. Пока что наука смогла выделить несколько фаз, которые наш мозг проживает во сне. Каждая из них важна по-своему, и поэтому они должны чередоваться в течение ночи несколько раз. Только так мы сможем сохранить здоровье.

К сожалению, даже в 21 веке о сне известно катастрофически мало, например, однозначного ответа на вопрос, почему мы видим сны и даже ожжем ими управлять, ученые так и не дали. Сон — это один из самых загадочных физиологических процессов.

Рассмотрим, какие бывают фазы сна, и зачем они нужны.

После засыпания мы попадаем в так называемую промежуточную фазу сна, когда до нас доносятся звуки «из реальности», сон в этот момент не глубок и хрупок. Затем, мы постепенно засыпаем крепче и погружаемся в «основной» сон, когда происходит общее расслабление и отдых. Примерно через час, если наш покой не был нарушен, сон становится глубже, и возникает глубокая фаза. В это время человек лежит неподвижно, его тело максимально расслаблено. Эта стадия нужна для полноценного восстановления после физических нагрузок. У детей фаза глубокого сна длинная, а со временем становится все короче.

Разбудить человека в этой фазе практически не возможно, по крайней мере, очень трудно. Именно поэтому, если вы решили просто подремать днем, просыпайтесь до начала этой фазы (через 40 минут) или уже после ее окончания (через полтора часа).

Далее спящий человек переходит в самую загадочную и малоизученную фазу, которая носит название парадоксальной, быстрой, а также ее называют «фаза быстрого движения глаз». В это время глаза спящего быстро движутся под веками.

Парадокс этого этапа сна заключается в том, что данные ЭЭГ показывают, что мозг работает практически так же, как в состоянии бодрствования, но при этом человек спит.

сон

Во время быстрой фазы мы восстанавливаемся после болезней, в это время снижается температура, больные начинают лучше себя чувствовать. И, как вы уже поняли, на этом этапе мы видим сны.

Ученые утверждают, что сон – это всего лишь обработка дневной информации. Эзотерики считают, что во сне душа покидает тело и путешествует по мирам. Кто-то пытается, и не без успеха, управлять снами, практикуя внутри них активную сознательную деятельность.

Так или иначе, мы все видим сны, просто часто не помним их. Без снов жить нельзя, в это время происходит своеобразная «перезагрузка» мозга, чтобы с утра он был готов получать новую информацию и функционировать в нормальном режиме.

Кстати прием алкоголя и некоторых видов снотворных может помешать естественному протеканию фаз, а это может серьезно отразиться на интеллекте.

Так что спать нужно столько, сколько хочется, и давать себе время на то, чтоб восстановить сил после рабочей недели.

автор статьи Чиркова Наталия