Диеты, спорт, а что ещё?


Несколько слов об отношении к себе во время похудения

Проблема похудения стоит перед женщинами ни один десяток лет. Современные леди предпочитают обращаться с решением этого вопроса к диетологам, и это правильно — для начала нужно убедиться, что никаких серьёзных проблем с гормонами нет. Если всё в порядке, следующим пунктом, обычно, становится понимание пути похудения: диета или спорт.

Всё самое лучшее — в золотой середине. И похудение здесь не является исключением. Подобрать диету, которая не заставляет голодать, и подобрать физическую активность, приносящую удовольствие — вот те «плечи», на которые стоит опираться, чтобы процесс избавления от лишнего веса проходил максимально комфортно и даже приятно. Не малую долю влияния на эффективность похудения оказывают и наши привычки в купе с настроем. И если программ питания и тренировок всюду в изобилие, то что же делать с остальным — не ясно. Как себе дополнительно помочь?

Вместо булочки — колечко

Часто еда — это попытка эмоционально разгрузиться от накопившихся стрессов. Кроме того, она же и самый быстрый источник радости. Стоит как можно чаще пытаться себя ловить в моменте съесть что-то вредное, как бы спрашивая внутри банальное «зачем мне это?». Подумайте, действительно ли вы голодны сейчас, или это ваше желание утешиться едой?

Вам давно хотелось на танцы или, быть может, купить что-то из ювелирных изделий? Может вы мечтаете изучать иностранный язык или грезите о духах? Замените свою пищевую привычку «заедать» на другие радости. Танцуйте, рисуйте, читайте, путешествуйте, ходите на процедуры безоперационной липоксации fat cavitation! Вместо траты денег на ежедневную шоколадку — откладывайте эту сумму в сторону на то, что давно хотелось. Пару месяцев такой «терапией» мечтами — и вот уже есть некоторая накопившаяся сумма , чтобы все мечты стали реальностью.

Вместо ненависти — любовь

Для многих дорога к похудению начинается с откровенной ненависти к своему телу. Женщины могут часами стоять перед зеркалом, выискивая проблемные зоны, и обзывать себя не самыми приятными словами. Такой настрой не поможет похудеть, даже больше — приведёт в дальнейшем к срыву.

Полюбите себя здесь и сейчас. Разрешите себе быть неидеальной (идеальных нет, поверьте), но стремитесь к лучшему результату каждый день. Говорите с собой и своим телом только в положительном ключе, примите то, что вам не нравится: да, у меня есть живот, но я поработаю над ним; да, мои ноги немного не те, какие бы хотелось, но я буду заниматься, и всё будет, как я хочу. Чаще напоминайте себе, что всё получится и вы справитесь. «Какая я сегодня красивая, чтобы сделать сегодня такого, чтобы завтра стать ещё краше» — вот ваш новый ежедневный девиз.