Ежедневная тренировка памяти

001

Вовсе нередки случаи, когда люди жалуются на ухудшение памяти.

В современный век повсеместной модернизации и усовершенствования это неудивительно, поскольку в последние десятилетия множество электронных помощников готовы внести в свою память любую информацию вместо человека. Но наша память испытывает недостаток без нагрузки таким же образом, как и мышечные клетки.

Поэтому, чтобы сохранить отменную память на продолжительные годы, ее надо постоянно упражнять, как и собственное тело. Ученые и врачи рекомендуют выполнять несколько простых упражнений для хорошей памяти, которые допустимо начинать делать в каждом возрасте.

Первое, тренируйте наблюдательности и умение вспоминать

Существует семь способов повысить свою физическую активность это семь разных задач со способами их решения. Исследователи рекомендуют, наблюдая за происходящим вокруг, внимание фиксировать не на одних главных фигурах, но также и на фоне, который выражается цветами, запахами и звуками.

Больше учите наизусть

Списки дел и покупок надо пытаться удержать в голове. Воспроизвести наизусть весь перечень препаратов, которые вы принимаете, помнить их дозировку и количество приемов. Желательно заучивать понравившиеся отрывки из прозы или стихи.

Выдуманные истории и запоминание расположения

Чтобы запомнить последовательность дел, предметов или событий, можно связать их в одну историю, которая должна выглядеть логичной и последовательной, хотя иногда может содержать и элементы преувеличения и абсурда. Будет полезной выдумка сказки о делах на неделю, и не стоит стесняться этого детского творчества.

Чтобы хорошо соображать и иметь постоянно душевное равновесие, требуется движение

Простая поговорка, помогает внести в память название и порядок цветов радуги, представление картинки — дополнительный способ запомнить объемные списки, а также номера телефонов. Если есть желание запомнить цифровой ряд, надо придумать фразу, любое слово которой начинается с такой же буквы, что и цифра.