Как легко и эффективно снять стресс

001Многие люди постоянно попадают в стрессовые ситуации из-за напряженных условий работы и проблем в личной жизни. А это негативно сказывается на общем здоровье организма и трудоспособности. Поэтому следует по мере возможности научиться расслабляться и снимать стресс.

Для этого необходимо создать дома уютную обстановку. В этом может помочь утепление полов для создания хорошего микроклимата в помещении. Это положительно скажется на эмоциональном состоянии и поможет сохранить здоровье. К тому же, значительно снизятся расходы на электроэнергию, так как не будет необходимости пользоваться дополнительными обогревателями.

Для быстрого снятия стресса специалисты рекомендуют сделать самомассаж некоторых точек, а именно под носом, нижней губой, а также в центре ладони. Также эффективно помогает и энергичное растирание ладоней или ушей.

Неплохо поможет справиться со стрессом и душ на протяжении 15 минут. За это время струи воды создают массажный эффект в области шеи, плеч и спины, что помогает снять напряжение и расслабиться. Для поднятия настроения можно съесть немного шоколада или мороженое. Жирная рыба также содержит специальные вещества, положительно влияющие на нервную систему. При желании можно пройти сеанс ароматерапии, во время которого запахи воздействуют на головной мозг и дают мощный релаксирующий эффект.