Как психологически избавиться от физической боли

Боль, муторная, бесконечно тянущаяся, или острая, резкая, иногда заставляет просто лезть на стенку. Так  может болеть зуб, или голова, или другая часть тела. Боль – это всегда тяжелое испытание, особенно, если вы не принимаете таблетки или относитесь к категории людей, которым они не помогают.

Понятно, что боль свидетельствует о том, что в теле произошел какой-то разлад, что-то не в порядке. Иногда это можно вылечить. Но бывают случаи, когда, как говорится, медицина бессильна.

Часто такое происходит, если болезнь относится к категории психосоматики. Что это значит? Все очень просто. Причиной заболевания в данном случае является не вирус и не микроб, а психологическое состояние человека. Многие утверждают, что причин всех болезней кроются в сознании. Возможно и так, тут я утверждать не берусь, поскольку не врач. Одно могу сказать точно.

Если вы испытываете непонятную, на первый взгляд, боль, или врачи не могут найти причину вашей болезни, стоит заняться собственным сознанием и душевным состоянием.

Те способы, о которых я напишу, не являются панацеей. И, как предупреждают в рекламе, нужно все-таки проверить свое здоровье у врача. Способ первый требует выдержки, хотя и не сложен. Нужно не пытаться убежать от боли, не бороться с ней, а попытаться ее прочувствовать, задать своему телу вопрос, что с ним не так, чего оно хочет. После этого нужно услышать ответ, который придет в виде желания. Возможно, вам захочется погулять, подвигаться, или что-то съесть. Вероятно, что это вам поможет.

Еще один вариант, который работает даже с детьми, заключается в том, чтобы описать боль в виде образов. Например, она серого цвета, колючая и огромная. Или как-то еще. Далее нужно представить, как этот образ уходит из вашего тела. Такой прием помогает, хотя и не сразу.

Кроме того, боль, или болезнь, часто является сигналом, что есть какая-то психологическая проблема, которую человек не осознает.

В телесно-ориентированной психотерапии приводятся некоторые примеры. Допустим, головная боль бывает связана с чувством вины и со сдержанными слезами. Болезни горла вызываются излишней сдержанностью, когда человек перекрывает свой творческий потенциал. Боли в желудке могут означать, что человек испытывает страх перед новой ситуацией, или боится ответственности.

Так или иначе, каждый из вас может понаблюдать за собой, за чувствами и мыслями. Постепенно, с ростом самоосознавания, вы начнете лучше понимать свое тело и избавляться от боли.

автор статьи Чиркова Наталия