Как сделать утро добрым или просыпаемся правильно

Для большинства людей утро ассоциируется с набором обычных повседневных движений: проснулся, встал с кровати, умылся, позавтракал, оделся и на работу. Мы часто недооцениваем значимость этих утренних часов и даже и не задумываемся о том, что от того, с какими ощущениями мы встречаем новый день, зависит то, как мы его проведем. Постарайтесь разнообразить свои действия по утрам, наполнить их какой-то значимостью и важностью, и тогда каждый новый день для вас станет разнообразным и важным.

Можете начать свой день с зарядки. Есть противники динамичной зарядки по утрам, если вы относитесь к их числу, то можете заняться менее активной йогой или дыхательными упражнениями. В любом случае нужно понять, что тело наше нуждается в таком же уходе, как аксессуары, обувь, одежда. Единственная разница в том, что новое тело, в отличие от вещей, мы не сможем купить, а вот испортить и сделать старым можно очень быстро (фаст-фуд, алкоголь и курение этому способствуют). Помимо этого, наше тело во время тренировки вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. А значит каждый день, который начинается с интенсивной тренировки, вы проведете в хорошем настроении и отличном самочувствии. А еще, если тренироваться регулярно, можно стать подтянутее, здоровее и красивее.

1

Ещё один вариант проснутся в хорошем настроении, это красивая и удобная постель. Можно купить наматрасники из Иваново, что сделает Ваш матрас поистине просто великолепным, и Вы будете радоваться каждому новому дню.

Также можно с утра представить себе, что вы проснулись в Таиланде, Париже, Гоа или на Гаити. А если вы там уже были, то вспомните приятные запахи, виды из окна, свои ощущения. Если никогда не путешествовали в столь отдаленные места, помечтайте, пофантазируйте о том, каким было бы ваше утро, если проснуться в стране своей мечты. Постарайтесь окунуться в этот мир воспоминаний или ощущений. А через несколько минут, возвращаясь в мыслях домой, вы будете ощущать себя так, как будто были в долгой и прекрасной поездки, что отчасти так и есть.