Методики Развития своей памяти

002Насколько хороша ваша память? Ниже идет список из двадцати пунктов для вас, чтобы проверить свою память. Внимательно прочитайте список в течение двух минут, а затем возьмите лист бумаги и запишите то что запомнили!

Яблоко, персик, барабан, диван, змея, стул, стол, брюки, бумажник, теннисные ракетки, футболка, видео, CD, шоколад, шторы, телевизор, клавиатура, бумага, компьютер, самолет.

Сколько же вы помните? Если вы запомнили больше половины, то вы можете быть довольны своими достижениями.

Конечно, мы все слышали про экспертов памяти, которые могут без труда запоминать списки элементов или очень длинные числа — и даже несколько колод карт одновременно.

Предположение, как правило, что эти люди родились с невероятной памятью, но дело в том, что хорошую память можно развить и вы можете увеличить свою способность запоминать, используя некоторые простые методики развития памяти.

Ключевым элементом методики развития памяти, является ассоциация. Вместо того чтобы просто пытаться запомнить список буквально как серию пунктов, эти система предлагает привязку каждого элемента к истории своего рода, или, возможно, путешествию.

Итак, первый шаг к реализации этой методики развития памяти заключается в очень простом способе: составление путешествия или рассказа с таким количеством элементов, которое есть в вашем списке.

Например, подумайте о вашей повседневной жизни — там, вероятно, есть ряд шагов, которые вы делаете каждый день, не думая об этом:

— Звонит будильник, вы смотрите на него ужасе и думаете: «уже утро».
— Встаете с постели и идете в ванную комнату
— Кипятите чайник
— Пьете чай
— Завтракаете

и так далее …

Способ заключается в использовании одной из ваших процедур, как историю или якорь, который вы связываете с тем что нужно запомнить.

Следующим шагом будет вложить каждое слово из списка в элемент путешествия. Чтобы сделать это, а не просто говорить «Я смотрю на будильник — яблоко» необходимо создать мысленный образ, который очень запоминается, и представить его как живой в голове.

Так, например, представьте, что когда вы смотрите на будильник при пробуждении, вы с удивлением видите яблоки, расположенных в форме чисел на часах, а не обычный электронный дисплей. Затем, когда вы открываете дверь в ванной, вас сбивает с ног куча персиков, которыми была до предела забита ванная.

Затем вспомнить список, это просто вспомнить ваше путешествие, и из-за чудес ассоциации, когда вы вспоминаете каждый шаг на вашем пути, соответствующие изображения будут также приходят на ум.

Попробуйте прямо сейчас — записать ваши регулярные действия и сформулируйте их в двадцать шагов. Теперь идите до конца, и создайте свою собственную мысленную картину, воображая, так ярко, как возможно каждый шаг на пути.

Как только вы создали свое путешествие и провели ассоциации, вы будете удивлены, когда вернетесь к списку в будущее и будете помнить его. Даже если вы были в состоянии запомнить большую часть этих элементов, без этой методики развития памяти, вы в лучшем случае запомните их на короткий промежуток времени. Но этот метод ассоциаций отлично подходит для долговременной памяти.