Опять депрессия? Решение есть! Несколько способов, для борьбы с этим недугом, испробованы мной лично.

Наверное, каждому из нас хоть раз в жизни приходилось испытывать состояние безнадежной усталости и отчаяния. В такие моменты кажется, что мир отталкивает тебя, закрывая все лучшие возможности, которыми пользуются другие. А ты остаешься где-то на обочине жизни, забытый всеми и никому не нужный. Кажется, будто усилия, которые ты прилагал к тому, чтобы добиться успеха или любви, увели тебя в противоположную сторону.

Подобные настроения являются признаками депрессивного состояния. Это не та депрессия, от которой люди лечатся годами, принимая различные препараты. Это всего лишь последствие накопленного опыта поражений в разных сферах жизни. И посещает подобное состояние чаще всего тех, кто перешагнул тридцатилетний рубеж и приблизился к сорока годам. Именно в этом возрасте груз несбывшегося становится так велик, что буквально мешает дышать, а жизнь кажется бессмысленной.

Способы, которые я вам предложу, для борьбы с этим тяжелым состоянием, испробованы мной лично. Сразу скажу, что они не являются чем-то уникальным. Большинству из вас они покажутся давно известными. Но ведь если хочешь избавиться от душевной боли, ухватишься и за соломинку, не так ли? Мои советы предназначены тем, кто действительно хочет жить не только на уровне быта и готов изменить себя и избавить душу от разъедающей ее тоски.

Работа с телом

Оторванность современного человека от своих телесных ощущений подчас пугает. Это приводит к тому, что мы теряем себя, перестаем быть хозяевами своих чувств и переживаний. Даже занимаясь спортом, наращивая мышцы и правильно питаясь, мы умудряемся не чувствовать свое тело по-настоящему. Попробуйте вслушаться в свои телесные ощущения, почувствовать дискомфорт, ставший привычным.

Чтобы избавиться от «зажимов» в теле, которые, кстати, влияют на состояние сознания, уделите хотя бы полчаса в день практике расслабления мышц. Для этого сядьте так, чтобы вам было удобно, и чтобы никто не мешал вам. Концентрируйте свое внимание на ногах, начиная от пальцев и до бедер. Далее почувствуйте ваши руки, также мысленно двигаясь снизу вверх. Потом переходите на туловище и голову. Если вы встречаете напряжение, постарайтесь расслабить его, но не делайте ничего на силе. Процесс должен быть естественным и доставлять удовольствие.

Вы увидите, что после пары таких занятий ваше состояние изменится, уйдет тоска, на душе станет спокойнее.

Очищение сознания

Каждый день мы чистим зубы и принимаем душ. Но почему же мы не избавляемся от боли, которая хранится в нашем сознании? На самом деле, избавляемся, просто не всегда осознаем это. Очищение сознания – это естественный процесс, который является частью нашей обычной жизни. Вспомните, как вам хочется поделиться с кем-нибудь своими тревогами и радостями, которые переполняют настолько, что кажется, будто их не удержать в себе. Рассказали – и становится легче.

Чтобы освободиться от тяжелых мыслей, нужно просто выпустить их из себя. Для этого даже не обязательно просить о помощи другого человека. Возьмите бумагу и ручку, и пишите все, что вас томит, от чего болит душа. Может быть, у вас получится рассказ, наполненный ваше болью, а может быть, это будут бессвязные предложения. Это не имеет значения. Главное, быть искренними, и вкладывать в слова те чувства, которые не дают вам жить в гармонии с собой.

Эти простые упражнения, если выполнять их раз в два-три дня, способны кардинальным образом изменить ваше состояние и пробудить желание вступать в новые битвы за свое счастье.

автор статьи Чиркова Наталия