Плохой день? Пять правил выживания

У каждого случаются такие дни, когда чувствуешь себя «ребенком понедельника»: с крокодилами недопонимание, да и кокосами не полакомиться. Одним словом, дела не идут.
Непруха может начинаться с мелочных промахов или сразу ошарашивает крупной неприятностью. Как бы там не было, в такие моменты нам хочется запереться от всего мира — отсидеться в бункере, пока не закончится это безобразие!
Но есть способы переломить ход событий без самоизоляции, это почти как изменить скорость движения незадавшегося дня.

Плохой день? Пять правил выживания

1. Тайм-Аут
Перефразируя одну пословицу, можно сказать и так «мозг мой – враг мой». Почему, спросите вы? Получив от судьбы оплеуху, мы переживаем случившуюся неудачу вновь и вновь. Более того, покорно замерли в предвосхищении нового удара. А кто вам сказал, что он будет?

Пора проветрить свою голову. Сделайте паузу в работе и выносите себя всего, вместе с затуманившимся мозгом, на свежий воздух! Вдохните полной грудью, расправьте плечи, попрыгайте. Если позволяет ситуация, уединитесь для медитации или послушайте любимые песни. Поделайте простые физические упражнения или выпейте чашку ароматного напитка. Все способы хороши, выбирайте тот, который поможет вам порвать цепочку тягостных размышлений, сделать передышку. Несколько минут подобного Тайм-Аута смогут вернуть дню положительный заряд.

2. Нам нужна одна, пусть и легкая, победа

Иногда, чтобы перескочить с черной полосы на белую, нам нужна хотя бы одна крошечная победа или маленький выигрыш. Это тот золотой ключик, которому подвластна потайная дверь в волшебную страну Фортунию. Выберете себе дело по плечам, легкое и пустяковое, сделайте его на отлично, и ощутите себя победителем, везунчиком. Насладитесь этим состоянием.

3. Заведи психику физикой

От первобытного общества нас отделяют несколько миллионов лет. Однако, инстинкты охотника и добытчика по-прежнему с нами. Мир полон давящих ситуация и стрессов, провоцирующих ответную реакцию «Дерись или убегай». Однако, офис — неподходящая площадка для подобной разрядки. Занятие спортом поможет накопившемуся стрессу выйти с потом, а также проветрить разум.

4. Перемена занятия

Практика показывает, что если с каким-либо поручением возникают проблемы, проще отложить выполнение задачи и заняться другой работой – дать ему «отлежаться».

Отличный вариант, если вы удастся поменяетесь заданиями с коллегой. Вряд ли последний предложит вам простое поручение, но возможно вы его выполните в разы быстрее, чем то, которое ввергло вас с творческий ступор.

5. Заверши день достойно

Порой, есть объективные причины для незадавшегося дня. Например, вы пришли на работу с повышенной температурой или не спали всю ночь, потому что отвозили в больницу родственника. Организм обесточен и не способен функционировать полноценно – нужно восстановить утраченные ресурсы. Признайте, что этот день не ваш и закончить его на высокой ноте не получится. Сойдите с дороги, наберитесь сил для нового вдохновения в следующем дне.

Запомните, что никогда не нужно отчаиваться и опускать руки раньше времени. Оденьте себе на палец невидимое кольцо Соломона с гравировкой «Все проходит и это пройдет».