Ревную, значит люблю?

34127Мы ревнуем, нас ревнуют…
Ох, уж эта ревность…
Скольким людям она отравила жизнь!

Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался с ревностью к себе, или сам не ревновал бы.

Часто ревность превращается в истерики, ссоры, разбитую посуду, рукоприкладство и даже преступление.

Как свидетельствует криминальная статистика, более 20% бытовых преступлений происходят на почве беспричинной ревности.

Еще одно наблюдение. Многие мужчины, пойманные на измене, признаются, что именно сцены ревности жены и подтолкнула их завести «интрижку» на стороне.

Возможно ли, преодолеть свою ревность, и справиться с подозрениями в измене?

Оказывается — да — эту проблему решить можно. Надо только немного поработать над собой, и беспричинная ревность исчезнет.
Итак:

• В чём причина ревности?

Наша ревность основывается на обыкновенном недостатке информированности о том промежутке времени, когда мы не находимся рядом с ним.

Ведь у него своя работа или служба, у нас – своя. Мы не знаем, чем он там целыми днями занимается, на своей работе, как себя ведёт по отношению к другим женщинам, и есть ли у нас вообще, повод для ревности…

• Обсуждайте друг с другом прожитый день

Чтобы быть в курсе его жизни вне дома, научитесь обсуждать прошедший день в спокойной беседе за ужином.

Расскажите ему, как у вас прошёл этот день, какие оставил впечатления.

Расспросите его и выслушайте, как он провёл этот день. Только не выспрашивайте всё до мелочей, «с пристрастием». Не сразу, но постепенно, с каждым его рассказом, у вас сложится картина его трудовых будней.

В процессе таких доверительных бесед, вы сможете давать ему дельные советы и рекомендации, а также сама спрашивать его мнения, и получать от него добрые советы.

Не переживайте, если у вас сразу всё не получится, и не всё станет понятным. Постепенно, день за днём, вы привыкнете входить в курс его жизни вне дома, и поводы для сцен ревности исчезнут сами собой.

• Войдите в круг общения вашего мужчины

Познакомьтесь с его друзьями, коллегами и приятелями. Заходите к ним в гости, принимайте их у себя. Это поможет вам иметь представление, с кем он общается, когда не рядом с вами, и избавиться от ревности.

Если у него есть хобби, разделите с ним это увлечение, и у вас будет возможность проводить с ним больше времени.

Найдите увлечение или хобби себе, чтобы жизнь ваша стала интереснее и насыщеннее. А человек, увлечённый интересным делом, не будет целыми днями задаваться глупыми вопросами, типа: «где он?», «с кем?», «что делает?» и т. д.

• Ревности к его прошлому – бой!

Проведите с собой психологическую работу, которая поможет понять свою ревность:

— Вернитесь к вашему первому знакомству. Вспомните:
Вас интересовала причина расставания его с предыдущей женщиной?
И вам это надо было знать для того, чтобы выяснить для себя, чего он ждёт от вас, чтобы не повторить ошибок предыдущей его «пассии»?
Правильно?
Вот она – главная ваша ошибка.

Вас не должно интересовать, что у него было до знакомства с вами. Вы – не она. Вы – другая женщина, и у него к вам отношение другое. Так же как и он для вас – другой мужчина, и относитесь вы к нему по-другому.

— Представьте себе, что вы оба начали новую жизнь с чистого листа. Представили?
А теперь вспомните, какие чувства вы испытывали тогда к нему. Вспомнили?
Что изменилось сегодня? Ничего?

Значит, нет причин для ревности к прошлому, ведь вы его любите так же, как и прежде, и такого, каким он является сегодня.

• Работа над собой: как избавиться от ревности

Научитесь проделывать такое упражнение:
— Напишите на листе бумаги список всего, что заставляет вас ревновать его.

— Расставьте пункты списка в порядке возрастания степени раздражения.

— Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь, можете включить спокойную музыку. Только музыка должна быть нейтральной, не вызывающей переживаний или воспоминаний.

— Теперь представьте себе первый пункт своего списка. В нём вы описали самую безобидную ситуацию, в которой приревновали его. Представили? Почувствовали волнение и напряжение? Так и надо.
Теперь снова представьте и «проиграйте» эту ситуацию. Напряжение ваше должно теперь уменьшиться. Если не уменьшилось, повторяйте это упражнение снова и снова – до тех пор, пока не перестанете ощущать напряжение при упоминании об этой ситуации. Получилось? Можно переходить к следующему пункту.

— Пройдите весь список до конца.

Имейте в виду, что процесс прорабатывания списка не столь быстрый, как может показаться на первый взгляд. Иногда вам может понадобиться несколько дней для того, чтобы избавиться от волнения при воспоминании о какой-то ситуации.
Это не должно вас пугать. Главное – проделывайте такие упражнения ежедневно.
Когда вы проработаете список до конца, то с удивлением обнаружите, что вы стали очень спокойной, а ваша ревность испарилась.