Зачем нужна хорошая осанка

Скажу сразу, что я не являюсь, к сожалению, обладательницей красивой осанки. Именно этот факт заставил меня написать статью. Отчасти, чтобы разобраться, зачем нужно держать спину прямо, отчасти – чтобы мотивировать себя саму работать в этом направлении.

Слово «осанка» явно происходит от йоговской «асаны». Это слово переводится как удобное, устойчивое положение. Следовательно, и осанка должна быть естественной, удобной и придавать телу устойчивость. К сожалению, большую часть времени мы проводим, согнувшись, а в результате — усталость, головные боли, напряжение в пояснице и спине.

Кроме того, человек с хорошей красивой осанкой вызывает невольную симпатию и уважение. Женщине она придает легкость, а мужчине — достоинство.

Прямая спина – это знак того, что все процессы в теле идут гармонично. А о теле нужно заботиться, ведь оно – дом для души. Не говоря уже о том, что человек, стремящийся к духовному развитию должен быть гармоничен во всем.

Но это все замечательно, но что делать, если тебе уже не 10 и даже не 20 лет и шансов на то, чтобы выработать привычку держать спину прямо, как кажется, совсем не осталось? На самом деле нет ничего невозможного, главное – заняться этим вопросом вплотную и не ослаблять усилия.

Итак, рассмотрим простое упражнение, которое можно назвать «Столбик», и нужно оно для того, чтобы поправить позвонки, вернуть в тело жизнь, обрести состояние правильной осанки, то есть положение, когда вы чувствуете себя максимально комфортно.

Все очень просто. Встаньте прямо, немого согнув ноги, и поворачивайтесь вправо и влево до предела. Ноги стоят на месте, а руки свободно болтаются.

Представьте, что ваш позвоночник – это столбик, и ваше тело как бы «наматывается» на него.

Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете, что достаточно. Во время выполнения старайтесь ощутить движение как среду в своем теле, как он течет внутри вас от ноги, стоящей на полу, в туловище и руки.

Это упражнение меняет состояние, а при регулярном выполнении придает устойчивости телу, чего так не хватает тем, кто обычно ходит или сидит согнувшись.

Если вы устали от вашей сутулой спины, попробуйте понаблюдать за собой, чтобы понять, в какой момент она у вас сгибается. Может быть, дело в том, что в каких-то мышцах недостаточно силы? Тогда нужно ими заняться отдельно.

Вот такие советы, которые будут полезны и мне самой. Просто очень хочется перестать ощущать постоянное напряжение и обрести легкость. Чего и вам желаю.
автор статьи Чиркова Наталия